Una delle chiavi più importanti per un'alimentazione sana non sono i libri di cucina fantasiosi basati sulla nutrizione. Non è l'acquisto di costosi aggeggi, gadget e kit pasto. È avere una scorta di frutta e verdura congelata nel congelatore.
Perché questo è un tale punto di svolta? Non solo frutta e verdura surgelate sono convenienti per il portafoglio, ma ti aiutano a preparare pasti sani, anche quando sei in ritardo per una corsa al supermercato, senza scuse. Di seguito, cinque dei nostri frutti e verdure surgelati preferiti da tenere sempre nel congelatore.
1. Peperoni tricolore surgelati
Queste strisce di peperoni verdi, rossi e gialli sono ottime aggiunte alla notte dei taco, alle ricette di peperoncino e ai piatti a base di cereali. Puoi anche acquistare le cosiddette versioni 'saltate' che includono un mix di peperoni insieme a cipolle bianche da utilizzare per tali ricette. Tutti i tipi di peperoni sono ottime fonti di vitamine A e C, potassio e acido folico. Come tutta la frutta e la verdura, anche loro sono ricchi di fibre.
2. Bacche congelate
Che tu stia facendo scortaMark Triple Berry Blend del membro del club di Sam Club(uno dei nostri preferiti!) o un sacchetto di fragole congelate, i frutti di bosco congelati migliorano frullati, farina d'avena, avena durante la notte e altro, e li impregnano di una dose extra di fibre e antiossidanti.
3. Piselli surgelati
I piselli sono un cavallo di battaglia versatile che aggiunge pizzazz a zuppe, peperoncino e piatti di pasta. Il legume ripieno offre fibre e proteine insieme a vitamine A, K, C e altri importanti nutrienti che il tuo corpo desidera ardentemente. Caricare.
4. Cuori di carciofo surgelati
Lo sappiamo, lo sappiamo, questa è un po' una curva, ma ascoltaci. Alcune sere, quando hai voglia di ordinare fuori o di andare in un ristorante, la differenza può essere sapere di avere uno o due ingredienti 'speciali' a casa per esaltare il gusto di un pasto altrimenti squallido e farti risparmiare denaro e calorie dalla cena fuori o ordinando nel vostro pasto. I cuori di carciofo dal sapore intenso sono solo il trucco e hanno fibre, proteine, acido folico e vitamina C, per citare alcuni dei loro tratti buoni per te.
5. Mais congelato
Prepara stufati, zuppe, pasta e altri piatti salati con mais congelato, che offre un tocco di colore vibrante e sostanze nutritive come fibre, vitamina C, tiamina e acido folico. Potresti presto ritrovarti ad aggiungere la verdura ricca di nutrienti a quasi tutte le ricette per la cena che prepari.
Condividi con noi: qual è la tua frutta e verdura surgelata preferita? Cucini da tempo con l'ausilio di frutta e verdura surgelate o sei nuovo della pratica? Ci piacerebbe sentire i tuoi pensieri.