[RICETTA_LINK '1144129' 'Peperoncino alla zucca e manzo']Peperoncino alla zucca e manzo- Peperoncino alla zucca e manzo
- Parmigiana Di Pollo Al Basilico
- Frutta Fresca Con Salsa Limone E Menta
- Insalata di Orzo Tostato-Verdure
S Mantenersi in salute durante la stagione del raffreddore e dell'influenza può essere semplice come preparare pasti ricchi di sostanze nutritive. Test Kitchens Professional Alyssa Porubcan ha studiato gli alimenti più salutari della natura e ha quindi creato queste ricette fresche e saporite che aiutano a proteggere il tuo corpo dalle malattie. La cosa migliore è che hanno un sapore incredibile e sono facili da preparare. Per una dose di vitamina C, prova il nostro Frutta Fresca Con Salsa Limone E Menta . O scavare in Peperoncino alla zucca e manzo per un pasto soddisfacente con un calcio sorprendente che proteggerà sicuramente dal raffreddore.
Combattenti per raffreddore e influenza
Fai scorta di questi stimolatori immunitari per proteggere il tuo corpo dalle malattie e aiutare nella guarigione.
- Beta carotene: zucca, zucca, patate dolci, spinaci, broccoli
- Vitamine del gruppo B (folato e B12): spinaci, legumi, arachidi, cereali integrali, verdure a foglia verde, uova, latte
- Vitamina C: arance, pompelmi, fragole, peperoni verdi, cavoli
- Vitamina E: arachidi, semi di girasole, uova, spinaci, cereali integrali, oli vegetali, pollame
- Zinco: pesce, pollame, manzo, maiale, uova, formaggio, latte, burro di arachidi, cereali integrali
Questo articolo è tratto dal numero di gennaio 2006 di Southern Living.