Bambini e adulti che giocano in cortileCredito: Klaus Vedfelt/Getty ImagesIl calendario è uno strumento indispensabile nella nostra cultura troppo impegnata e troppo stimolata, non più riservata solo agli impegni e agli appuntamenti di lavoro. Molte persone impegnate, di fronte a un tempo libero sempre più ridotto, ricorrono a programmare tutto da tempo con amici e familiari .
Ma programmare il tuo tempo libero è una buona idea?
I ricercatori del Fisher College of Business e della Rutgers Business School dell'Ohio State University hanno valutato la ricerca esistente (in gran parte propria) sulle tattiche di gestione del tempo e su come influenzano la diffusione, il risultato e il godimento di varie attività. Molte delle loro valutazioni, che sono pubblicati nel diario Opinione attuale in psicologia , sono in linea con la saggezza convenzionale sulla produttività. Hanno determinato che la programmazione di un'attività aumenta la probabilità che venga fatto , ad esempio, e che il multitasking aiuta le persone a ottenere di più, ma con risultati migliori .
Quando si tratta di godersi le attività del tempo libero, tuttavia, i ricercatori hanno scoperto che le classiche strategie di gestione del tempo possono ritorcersi contro. Proprio come con le attività lavorative o le commissioni, la scienza mostra che avere attività divertenti sul calendario aumenta le possibilità di portarle a termine, ma secondo i ricercatori c'è un costo. analisi. Ecco come pianificare il tuo tempo libero senza rinunciare al divertimento.
Mantienilo sul vago
Studi hanno dimostrato che qualsiasi quantità di pianificazione può ridurre il godimento delle attività ricreative interrompendo la loro 'natura a flusso libero', scrivono i ricercatori. Ma se inserire un appuntamento con un amico o un giro di shopping nella tua agenda è l'unico modo per farlo, mantieni i tempi il più allentati possibile. I ricercatori suggeriscono di designare periodi di tempo piuttosto che ore specifiche: 'dopo il lavoro' è meglio di 'alle 18:00', ad esempio.
Concediti del tempo
Quando ti ritrovi con una distesa di tempo libero, sei tentato di spremere quante più attività divertenti possibile. Ma gli studi dimostrano che imporre un arresto a un'attività divertente, anche se è per iniziare un'altra cosa piacevole, influenzerà inconsciamente la tua capacità di godertela mentre sta accadendo. Questo fenomeno, scrivono i ricercatori, potrebbe essere correlato alla nostra tendenza a sottovalutare quanto possiamo inserirci in blocchi di tempo - ecco perché potresti ritrovarti a ridurre i 30 minuti prima di una riunione invece di iniziare un nuovo compito. Quando si tratta di tempo libero, lasciare che la giornata si svolga in modo organico è una strategia migliore.
Rimani nel momento
In modo simile, l'analisi ha mostrato che, indipendentemente dalla pressione del tempo, la 'mera conoscenza delle attività future imminenti può anche minare il divertimento', forse perché porta i partecipanti fuori dal momento e divide la loro attenzione. I ricercatori raccomandano di resistere alla tentazione di pianificare eccessivamente e di concentrarsi invece su un'attività alla volta.
Questa storia è apparsa originariamente su Tempo