Corse del Ringraziamento in esecuzioneLi ZhongfeiQuesto articolo è apparso originariamente su Tempo
Esercizio può combattere il declino cognitivo, secondo il risultati di un nuovo studio . Gli anziani che hanno svolto elevate quantità di attività fisica da moderata a vigorosa avevano un rischio inferiore del 36% di deterioramento cognitivo, nonché una migliore memoria e funzione esecutiva, rispetto a quelli che ne facevano di meno.
Nello studio, pubblicato sulla rivista Medicina e scienza nello sport e nell'esercizio fisico , i ricercatori hanno dotato per una settimana 6.400 persone di età superiore ai 65 anni di un tracker di attività. Hanno anche valutato le capacità cognitive delle persone attraverso una serie di compiti. Tre anni dopo, le persone che praticavano livelli di attività fisica da moderati a vigorosi avevano significativamente meno probabilità di avere problemi cognitivi rispetto a coloro che erano sedentari o facevano attività fisica leggera.
Il recente rapporto si aggiunge alle prove scientifiche che l'attività fisica è collegata a una migliore salute del cervello. È stato dimostrato che l'esercizio fisico migliorare il flusso sanguigno al cervello , che può stimolare la crescita di nuovi vasi sanguigni e cellule; è stato anche dimostrato che riduce il rischio di una persona per malattie croniche come il diabete e l'obesità, che possono mettere a dura prova la salute del cervello nel tempo. Un altro studio recente ha scoperto che l'esercizio può rallentare l'invecchiamento nel cervello di 10 anni.