LOS ANGELES - 14 DICEMBRE: I lavoratori prendono una lezione di yoga presso la fabbrica di abbigliamento American Apparel il 14 dicembre 2004 a Los Angeles, California. A differenza di molti 'sweatshops' che producono capi a Los Angeles, American Apparel mira a creare capi di abbigliamento di baseI lavoratori prendono una lezione di yoga presso la fabbrica di abbigliamento American Apparel il 14 dicembre 2004 a Los Angeles, California. | Credito: benefici per la salute dello yogaLo yoga ha alcuni benefici fisici piuttosto evidenti, come una maggiore flessibilità e tono muscolare (basta chiedere Miley Cyrus !). Ma lo sapevi che la pratica dello yoga può anche aiutare a mantenere il tuo cuore in perfetta forma?
Secondo un nuovo studio , le persone che praticavano yoga per un'ora al giorno hanno visto una piccola ma significativa diminuzione della pressione sanguigna nel corso di tre mesi.
'Sia la preipertensione che l'ipertensione aumentano il rischio di infarto, ictus e insufficienza cardiaca', ha affermato Ashutosh Angrish, MD, autore principale dello studio e cardiologo presso il Sir Gangaram Hospital di Delhi, in India.
Per testare i benefici dello yoga sull'ipertensione, il dottor Angrish ha reclutato 60 individui altrimenti sani con un'età media di 54 anni. Tutti hanno adottato scelte di vita più sane tra cui esercizio aerobico, diete sane e divieto di fumo, ma solo alla metà è stato detto iniziare a praticare yoga. E sì, hai indovinato, solo i pazienti di quest'ultimo gruppo hanno visto un miglioramento.
I ricercatori non sanno esattamente perché lo yoga abbia aiutato i pazienti a regolare la pressione sanguigna, ma la loro ipotesi migliore è che lo yoga possa calmare il sistema nervoso, il che ha senso considerando che così tante persone usano l'antica tradizione come antistress naturale. Quindi, davvero, non c'è momento migliore per iniziare lo yoga che adesso. Rilassati nella posa del cane o del bambino a faccia in giù per una vita più sana scientificamente provata.