Yoga da sedutiCredito: Getty ImagesQuesto articolo è apparso originariamente su Salute
Non dirlo al tuo derma, ma lo yoga facciale potrebbe essere il tuo combattente segreto per le rughe. 'Il tuo viso ha muscoli proprio come il resto del tuo corpo, quindi devi lavorarli per mantenere la pelle dal rilassamento', spiega Annelise Hagen, autrice di The Yoga Face: elimina le rughe con il lifting naturale definitivo Natural ($ 16; amazon.com ). Ecco una breve lezione su come eseguire questa tecnica antietà:
Yoga del viso RELAZIONATO: In che modo lo yoga può aiutarti a sembrare più giovane dei tuoi anni
1. Bacia il soffitto
Benefici: Questa mossa aiuta a tonificare la mascella e a prevenire o ridurre le guance.
Come farlo: Fai alcuni giri della testa per riscaldare i muscoli del collo. Quindi inclina la testa verso il soffitto e allunga le labbra verso l'alto come se stessi cercando di baciare il soffitto. Gira la testa a destra e ripeti il tratto, quindi fai lo stesso a sinistra. Ripetere 5 volte.
2. Faccia di leone
Benefici: Questa mossa allevia la tensione del collo e il dolore al seno e migliora la circolazione.
Come farlo: Inspira profondamente attraverso il naso, quindi apri bene la bocca mentre allunghi la lingua verso il mento. Tieni gli occhi ben aperti ed espira lentamente attraverso la bocca, emettendo un suono 'ah'. Ripeti da 3 a 5 volte.
3. Tracciamento della lingua
Benefici: Questa mossa allenta la tensione nella mascella, tonifica il collo e la gola e rassoda le guance.
Come farlo: Fai una O con la bocca, quindi traccia il contorno delle labbra con la lingua. Cerca di mantenere le sopracciglia lisce e la mascella inferiore rilassata. Fai 10 cerchi in una direzione, poi nell'altra.