Insegnante di YogaTerri mostra Tree Pose per i bambini di cui è mentore. | Credito: Robbie CaponettoPER opo anni di insegnamento in alcuni dei centri termali e degli studi più esclusivi di Miami, Terri Cooper vuole portare lo yoga alle masse. Nei parchi giochi e nelle palestre delle scuole elementari, mostra ai giovani del centro città come lo yoga non sia solo esercizio, ma uno stile di vita.
'Lo yoga rafforza la mente e il corpo e i suoi benefici si estendono ben oltre il tappetino', afferma. Tra questi: meno tensione, più energia e sollievo dallo stress generale.
Oltre a gestire il suo studio e formare nuovi istruttori, Terri fa volontariato con l'organizzazione no profit Fuori dal tappeto, nel mondo , che incoraggia i praticanti di yoga a partecipare a progetti di servizio nelle loro comunità e in tutto il mondo. Ha viaggiato fino all'Uganda per insegnare yoga e fornire aiuto umanitario.
Ma la sua vera passione è di casa a Miami, dove ha fondato il 305 Gangster spirituali , un programma che offre lezioni di yoga gratuite ai bambini dai 6 ai 18 anni in quartieri a rischio come Little Haiti e Overtown. Lavorando in queste aree povere, Terri guida i suoi giovani studenti e insegna loro a prendersi cura del proprio corpo e della propria mente per una migliore qualità della vita. Qui, condivide informazioni su come gli stessi principi della respirazione profonda e del pensiero chiaro che ispirano i bambini piccoli possono essere utili anche a te.
Come hai scoperto lo yoga?
Ho avuto un'infanzia difficile e ho iniziato a usare droghe al college. Quando ho raggiunto i venticinque anni, ho avuto un problema. Quando avevo 30 anni, ho capito che dovevo cambiare. È stato allora che ho smesso di drogarmi e ho iniziato a fare yoga. Mi ha letteralmente salvato la vita e ho deciso di diventare un'insegnante per poter aiutare gli altri.
Quali sono i benefici dello yoga?
Chiunque può fare yoga, non devi piegarti in posizioni complicate. Il solo atto di fare alcuni respiri profondi e notare il proprio respiro è benefico. La respirazione è alla base di qualsiasi pratica yoga. In effetti, è importante quanto i movimenti fisici. Le posizioni sono ottime per alleviare la tensione del collo, della schiena e di tutto il corpo. Rafforza il core e i principali gruppi muscolari. Nel complesso, lo yoga ti aiuta a vivere il momento, a rallentare e a pensare con chiarezza.
Come sei stato coinvolto nel volontariato attraverso lo yoga?
Parte della filosofia dello yoga è che siamo tutti interconnessi e il servizio è un'estensione naturale. Ho seguito un corso di leadership con Off The Mat, Into The World, che mi ha ispirato a creare i 305 Spiritual Gangsters. 305 è il prefisso di Miami e si chiama Spiritual Gangsters perché voglio che i ragazzi sappiano che possono scegliere la strada maestra.
Come funziona?
Io e i miei volontari visitiamo scuole e centri comunitari per insegnare ai bambini le basi dello yoga. Mi sento attratto dal lavorare in quartieri dove la criminalità e le bande sono la norma. Alcuni bambini non hanno nessuno che insegni loro buone capacità decisionali. Attraverso lo yoga, portiamo lezioni sul rispetto di sé e sull'importanza di controllare il corpo e la mente. Soprattutto, incoraggiamo i nostri studenti a credere in se stessi.
Come rispondono i bambini?
I bambini sono così aperti. Non sono così impacciati come gli adulti e adorano ridere quando provano le diverse pose. Sono rimasto sbalordito dal modo in cui sono anche in grado di stare fermi e zitti, un'abilità di cui tutti possiamo beneficiare. Se c'è una cosa che so per certo è che la pratica dello yoga ti dà forza ben oltre il fisico. Lo yoga cambia la vita.
Guarda Terri dimostrare alcune semplici posizioni yoga appropriate per tutte le età e livelli di fitness su questo video per Southern Living .
Per maggiori informazioni visita 305spiritualigangsters.com .