Nonostante le mestruazioni siano un'esperienza comune, c'è ancora uno stigma intorno ai periodi. Mentre alcune donne si sentono a proprio agio nel discutere di dolori mestruali come crampi, cambiamenti ormonali e gonfiore, ci sono alcune cose che molte di noi si vergognano troppo per ammettere che accadano durante quel periodo del mese. Ma possiamo svelarti un piccolo segreto? È probabile che gli stessi problemi del periodo che stai vivendo stiano probabilmente accadendo ad altre donne.
Per poter ridurre lo stigma e alla fine porre fine alla vergogna del ciclo, dobbiamo parlare apertamente delle mestruazioni e del nostro corpo. Di seguito, abbiamo evidenziato cinque cose che potrebbero sembrare tabù del periodo per te, ma in realtà sono abbastanza normali. Non solo, abbiamo anche incluso le cose di cui dovresti davvero essere allarmato. Il più grande da asporto qui è che dovresti ancora parlare del tuo periodo e dei suoi sintomi associati, indipendentemente dal fatto che siano considerati normali, strani o grossolani.
1. Le tue abitudini di fare la cacca cambiano.
È normale avere una lieve stitichezza diversi giorni prima del ciclo e poi perdere le feci quando inizia il ciclo, Alex Golden, medico di medicina funzionale e co-fondatore di Zenzero piccante , racconta ESSENZA . Ciò è dovuto alla normale infiammazione controllata che si verifica nell'area. Tuttavia, la stitichezza che dura più di pochi giorni o la diarrea grave dovrebbero essere controllate da un medico.
Anche, secondo Scienza popolare , le prostaglandine, che sono una sorta di ormoni, vengono create durante una reazione chimica per aiutare a controllare alcune funzioni del corpo, come la costrizione e la dilatazione dei vasi sanguigni e la contrazione e il rilassamento dei muscoli. Quando questa sostanza chimica invia le prostaglandine all'utero per contrarsi durante le mestruazioni, a volte alcune prostaglandine si allontanano e finiscono vicino al tuo intestino. A causa di quelle prostaglandine vaganti che incrociano i loro segnali, finiscono per avvertire l'intestino di contrarsi invece dell'utero.
2. Ti senti sempre stanco.
Golden ha suggerito che sentirsi meno attivi durante i primi due giorni del ciclo è normale.
Anche se i tuoi livelli di energia non dovrebbero mai diminuire, il desiderio di riposare di più è del tutto normale, ha suggerito Golden. Questo accade perché i livelli ormonali, il cervello e il sistema nervoso centrale sono tutti orientati a riposare in questo momento. Dormire di più e fare attività delicate (camminare, yoga, ecc.) sono tutte cose buone da fare in questo momento.
3. Vedi grumi di sangue.
Ad un certo punto, probabilmente hai individuato alcuni grumi nel tuo assorbente o durante la minzione. Non c'è bisogno di preoccuparsi! Golden ha consigliato che questi grumi sono del tutto normali, oltre a sentire effettivamente il flusso sanguigno. Quando il rivestimento uterino si libera, questi globuli di sangue coagulato, muco e tessuto si sviluppano e lasciano il corpo durante il ciclo mestruale.
Piccoli coaguli sono normali ma non dovrebbero verificarsi dopo il primo giorno o due, consiglia Golden.
Tuttavia, se hai costantemente grandi grumi, dovresti farti controllare dal tuo medico o ginecologo.
4. Noti lo scarico. Caricamento del lettore...
Il corpo è stranamente affascinante. A volte le stesse cose che pensiamo siano problemi sono in realtà il corpo che funziona come dovrebbe, comprese le perdite durante le mestruazioni. A questo punto dovresti sapere che il colore del tuo sangue mestruale potrebbe significare cose diverse. Lo stesso spettro di colori variabile si applica anche allo scarico. Quindi non farti prendere dal panico quando vedi perdite marroni. È solo il tuo utero che si pulisce dall'ultimo sangue del ciclo.
Lo scarico è normale, ma non dovrebbe avere un odore forte o essere giallo o verde, ha aggiunto Golden.
5. Hai due diversi tipi di periodi durante un ciclo.
Le ovaie, a turno, creano l'uovo dominante per il mese, ha spiegato Golden. A volte la funzione delle ovaie può differire leggermente, quindi è normale notare lievi cambiamenti tra i periodi.
D'altra parte, ecco tre cose di cui dovresti assolutamente preoccuparti durante il ciclo:
1. Sindrome premestruale (PMS)
Sebbene Golden abbia ammesso che spesso prendiamo alla leggera la sindrome premestruale, i sintomi ad essa associati potrebbero rappresentare uno squilibrio ormonale e una disfunzione del sistema endocrino.
2. Gonfiore estremo
Dai la colpa agli ormoni, alla ritenzione idrica e all'aumento del flusso sanguigno sul motivo per cui l'addome può gonfiarsi durante quel periodo del mese. Tuttavia, secondo Golden, se stai riscontrando un gonfiore estremo, di solito è una combinazione di disfunzione intestinale che porta a una risposta infiammatoria esagerata.
3. Periodi pesanti e crampi dolorosi
Anche se va bene provare crampi lievi durante il ciclo, a causa di contrazioni uterine, crampi gravi e flusso sanguigno abbondante è tutta un'altra cosa. Potrebbe significare che soffri di endometriosi o che hai fibromi.
Se ritieni che il tuo ciclo sia più pesante o più doloroso di quello che vedi in altre donne, è bene farti controllare presto in modo che la fertilità futura non sia compromessa, consiglia Golden.
Per ulteriori informazioni su cosa puoi aspettarti durante il ciclo e cose che non sono normali, puoi scarica questa guida gratuita su tutto ciò che riguarda le mestruazioni.
