Sdraiato a letto malato, infelice, e giocando le repliche di Questi siamo noi non è mai un bell'aspetto, specialmente in estate quando vuoi stare fuori in spiaggia, assistere a concerti e goderti le grigliate. Per far uscire il raffreddore dal tuo sistema, non hai bisogno di uno dei rimedi casalinghi speciali della nonna. Hai solo bisogno di questi ingredienti a portata di mano. Mescola questi sette ingredienti nutrienti nei tuoi pasti quotidiani e butta quel fastidioso insetto sul marciapiede.
01Latte d'oro
Conosciuto anche come latte alla curcuma, questa bevanda è una miscela di curcuma, pepe nero e latte di cocco. Questi ingredienti si combinano per aumentare le vie respiratorie, l'appetito e lenire il mal di testa.
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02Sciroppo di sambuco
Le bacche essiccate della pianta di Sambucis Nigra contengono vitamine A, B e C e sono naturalmente ricche di composti immunostimolanti. Il sambuco disarma l'enzima che i virus usano per penetrare nelle cellule sane nel rivestimento del naso e della gola e, preso dopo l'infezione, previene la diffusione del virus attraverso le vie respiratorie.
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03Limone
Il succo di limone appena spremuto è fresco e potente e, combinato con acqua calda, aiuta ad aprire e lenire la gola. Aggiungi miele al mix per qualità ancora più lenitive e aiuta come sedativo naturale della tosse.
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Caricamento del lettore...04Zenzero
Immerso nel tè, servito come spezia, trasformato in succo: praticamente qualsiasi modo in cui scegli di consumare la radice di zenzero crudo è un buon modo. Aiuta a fornire sollievo dai sintomi e aumentare l'immunità fornendo al tuo corpo composti utili come gingeroli e shaogal, entrambi attivi nello zenzero fresco.
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05Zuppa Speziata o Brodo di Ossa
Qualsiasi brodo chiaro, come il miso, il pho o un brodo di pollo alle erbe fornisce nutrienti e idratazione per eliminare il catarro e nutrire il sistema dallo stress extra durante il raffreddore. Spezie extra come curcuma, pepe di Caienna e cannella sono spezie riscaldanti che aiutano a riscaldare il corpo e a far passare il freddo.
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06Peperoncini
Nel caso del golden milk, il pepe nero favorisce l'assorbimento degli altri ingredienti. Nel caso di cibi piccanti come il peperoncino, si tratta di ridurre la quantità di catarro e muco. Questa pulizia delle vie aeree ti aiuta a respirare in modo più efficiente e profondo.
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07Aglio
Da prendere cruda per il raffreddore, uno spicchio d'aglio e un bicchiere d'acqua al mattino possono fare molto per il tuo corpo quando combatti i sintomi del raffreddore. Gli agenti antiossidanti e antinfiammatori dell'aglio supportano il corpo quando è stressato e accelerano il processo di guarigione. Combinalo con qualsiasi altra cosa che stai mangiando come zuppe e brodi.
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