Stiamo tutti cercando di fare la nostra parte per tentare un ulteriore aumento del coronavirus, COVID-19, nelle nostre comunità e appiattire la curva. Per la maggior parte di noi, ciò significa restare a casa a meno che non sia assolutamente necessario, soprattutto perché sempre più stati emanano ordinanze che chiudono bar, ristoranti, palestre e altri luoghi di ritrovo pubblico, o addirittura ordinano riparo.
Per quelli di noi a cui piace allenarsi, questo potrebbe significare un'interruzione della nostra normale routine e programma di fitness ... ma poi di nuovo non deve essere così. Grazie ai social media, diversi allenatori stanno dando alle masse allenamenti a casa (#quarantineworkouts) e altro ancora per assicurarsi di rimanere in forma (e sani di mente) durante questi tempi difficili.
Visualizza questo post su Instagram Sabato #athomeworkout Tocca due volte per SALVARE ❤️+ TAGGA il tuo compagno di allenamento ————————————————– PESO UTILIZZATO: Corpo / Sedia leggera – ALLENAMENTO PRINCIPALE: 4 round / 40s attivo / 20s di riposo tra ogni esercizio – 1️⃣Ponte dell'anca 2️⃣Toe toe 3️⃣Squat Jumps to Seduto 4️⃣Military Plank Snap Jumps – Ora è il momento ideale per trovare alternative creative ai movimenti in palestra per i quali potresti non disporre attualmente dell'attrezzatura. Spero che voi ragazzi proviate questo #chairworkout. . . . . . . . . . #nogymnoproblem #igfit #fitnessforwomen #fatburningworkout #consistencyiskey #bodyweightexercises #fatlossjourney Allenamento ispirato a @mrandmrsmuscle @igfitmoms @thefitmomsclub
Un post condiviso da Olivia Clark (@oliviafitmomof3) il 21 marzo 2020 alle 10:22 PDT
Visualizza questo post su Instagram Buon lunedì gente!! Spero che tutto vada bene e prego che tutto sia al sicuro con te e la tua famiglia. Oggi ho chiuso ufficialmente la mia palestra fino al 13 aprile per disposizioni governative. Tuttavia, questo è il mio promemoria per te che dobbiamo rimanere chiusi a chiave, non lasciare che le sfortunate circostanze del nostro paese ti sgomentino o alterino il tuo stile di vita. Tieni gli occhi puntati sul premio! —————————————————————————— Condurremo sessioni LIVE Zoom dal lunedì al giovedì, sia al mattino che alla sera! Fammi sapere se sei interessato. Se sei a casa oggi e non hai niente da fare, sentiti libero di mettere fuori combattimento questo #LegWorkout che ti farà sicuramente USTIONE 🥵 dai box! FAITH ——> paura ——————————————————————————— #QuarantineWorkout #QuarantineandChill #BodyWeightTraining #NoEquipment #HomeWorkouts #InHomeWorkout #CantStopWontStop #Covid19 #CoronaVirusWorkout # AtlFitness Caricamento del lettore...
Un post condiviso da Sport e fitness fedeli™️ (@tylerdidntaskew) il 23 marzo 2020 alle 10:37 PDT
Visualizza questo post su Instagram Scolpisci braccia, addominali e gambe sexy con questa combinazione di Sprint, Hop, Sprawl, Climb #fullbody #fitnessmotivation #quarantineworkout #covidfitness #covidhomeworkout #spartantraining #challengeforchange #virtualfitness #virtualfitnesscoach
Un post condiviso da Marcy Fulmore (@youniquefitness) il 23 marzo 2020 alle 10:07 PDT
Visualizza questo post su Instagram Dillo con me, non avrò la Quarantena-15 – Non hai bisogno di molti esercizi o troppo tempo per allenarti a casa su base regolare e ottenere i benefici. Prova questo: – Ginocchia rotanti 3 x 12 Plank Pushups 3 x 20 Bear Pushups 3 x 10 180 gradi affondi 3 x 10 – LIKE | COMMENTO | CONDIVIDERE
Un post condiviso da Mattel Metella (@martel) il 23 marzo 2020 alle 11:57 PDT
Visualizza questo post su Instagram Giorno della gamba a casa Affondi statici Impulsi squat Stacchi da terra a gamba singola Ponti glutei con abduzione Affondi inversi alternati Squat a rana Bulgarian Split Squat Box Squat al polpaccio alza/salta Affondi laterali Propulsori dell'anca a gamba singola 3 serie 12 ripetizioni Mantieni questi guadagni in corso!
Un post condiviso da Reo Ross | Allenatore personale (@reoross) il 21 marzo 2020 alle 19:06 PDT
Visualizza questo post su Instagram Finalmente uscendo dal letargo per allenarmi. PROVALO, CONDIVIDI, COMMENTA. -5 burpees -10 push up -15 kickback -20 squat jump Prova a completare 3-5 round… BUONA FORTUNA!!
Un post condiviso da Arnie (@arnie_abs) il 23 marzo 2020 alle 9:26 PDT
Visualizza questo post su Instagram ISOLATION WORKOUT PARTE 1 {tag un amico} Per alleggerire l'atmosfera dato che siamo tutti bloccati in casa, prova questi esercizi HIIT usando nient'altro che un manico di scopa che è un ottimo strumento di base! Chi ha bisogno di una palestra! Prova questi esercizi a casa nelle prossime settimane... garantito per darti un buon allenamento! . 1️⃣ Affondi alternati 2️⃣ Squat incrociati 3️⃣ file di stacchi a gamba singola 4️⃣ V-sit up 5️⃣ Jumping jacks 6️⃣ Squat aiutanti 7️⃣ Broom burpees Sii la migliore versione di te! #motivation #workout #workoutmotivation #workoutvideo #isolation #isolationworkout #homeworkout #hiit #abs #core #hiitworkout #getinvolved #stayinshape #noexcuses #joinin #wedoitbetter #like #share #bethebestversionofyou #fitness #gym #fitfam #visuals #videooftheday #workoutoftheday #coronavirus #pt #personaltrainer #TCFit
Un post condiviso da TONY CLARKE | TCFIT™ (@tc_fit88) il 23 marzo 2020 alle 12:07 PDT
Che tu sia un principiante o un esperto ginnico, non lasciare che la corona ti impedisca di raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.