Caricamento del lettore...
Allenati con il tuo forte amico! Perché avere un partner responsabile è la chiave per rimanere in forma e motivati
Qual è la chiave per raggiungere i tuoi obiettivi di salute e fitness? Consistenza. Innumerevoli studi dimostrano che avere qualcuno che ti tiene responsabile per il completamento di un allenamento aumenterà la tua aderenza, il che aumenterà i tuoi risultati. E non c'è niente come un gruppo di sorelle che ti motiverà a perseguire i tuoi obiettivi. Ci saranno sempre 100 motivi per saltare il tuo allenamento, e il motivo numero uno per cui le persone smettono di raggiungere i loro obiettivi è che non ci sono conseguenze reali per la loro inazione. Ma questo non è il caso quando hai un partner responsabile. C'è potere nella responsabilità perché sai che anche qualcun altro si preoccupa del tuo successo, afferma Deanna Robinson, Master Trainer e proprietaria di The Fab Body Factory. In effetti, dice Robinson, i partner di responsabilità sono così che colpiscono la tua motivazione quando l'umore in cui ti sei impegnato è andato via. Ed è proprio vero. Se non sei ancora sicuro di aver bisogno o meno di un partner responsabile, ecco 5 vantaggi di averne uno che ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi di salute e fitness: Hai la tua cheerleader personale. Ogni allenamento non sarà il tuo miglior allenamento. Ma il fatto che ti sei alzato e sei andato in palestra è un risultato di per sé. Quindi avere la tua cheerleader è particolarmente prezioso durante i periodi difficili, quando la fiducia è bassa o l'insicurezza si insinua. Avere qualcuno che ti viene a prendere e tifa per te ti aiuterà ad andare avanti. Una cheerleader ti ricorda di dirti, sorella, che ce l'hai, anche quando ti sembra di no. Ti terranno responsabile. Questa è infatti la qualità più importante di tutte. Se sei un partner responsabile non sei serio riguardo ai loro obiettivi, allora nemmeno tu lo farai. Finirai per saltare la palestra ogni settimana, per un drink - e quindi quale beneficio sarà per uno di voi? Scegli saggiamente quando si tratta dei tuoi partner responsabili. Un buon partner responsabile dovrebbe essere qualcuno che è impegnativo, ma non critico, afferma Robinson. Dovrebbero essere in grado di controllarti in amore. Non hai bisogno di un poliziotto in attesa del loro momento di 'ragazzo', ma piuttosto di qualcuno dalla tua parte che possa essere onesto e di supporto. I tuoi allenamenti saranno più divertenti. Chi vuole colpire il tapis roulant tutti i giorni (a meno che non sia il tuo genere, ovviamente). Ma quando sei con gli amici, puoi cambiarlo e provare lezioni di danza, ciclismo, 5K, boxe, ecc. Le possibilità sono infinite e la parte migliore è che lo farai con qualcun altro. Avrai qualcuno con cui festeggiare i tuoi traguardi. Hai corso il tuo primo miglio? Hai salito la tua prima rampa di scale senza perdere il fiato? Hai vinto la tua prima maratona? Questi sono tutti grandi successi. Ma non c'è niente come festeggiare con la persona che stava girando con te in palestra - palestra. Il tuo partner responsabile mantiene i tuoi progressi in prospettiva dandoti una pacca sulla spalla quando ne hai bisogno e ti aiuta a ricordare che il viaggio è importante tanto quanto la destinazione. Non dovrai farlo da solo. Il viaggio verso il miglioramento del tuo viaggio complessivo non è sempre facile, specialmente se hai un obiettivo più grande. Ma la parte migliore è che non sei solo in questo quando hai un partner responsabile. Ci sarà sempre qualcuno nel tuo angolo per aiutarti a motivarti, dissipare le tue paure o persino darti un controllo della realtà quando ne hai bisogno.
Caricamento del lettore...
Caricamento del lettore...
