Nella nostra serie 'Dear Katie', la solista del Miami City Ballet Kathryn Morgan risponde alle tue pressanti domande sulla danza. Hai qualcosa che vuoi chiedere a Katie? E-maildearkatie@dancespirit.comper avere la possibilità di essere presenti!
Cara Katie,
Ho un grosso problema con la fiducia in me stesso, in parte perché ho studiato troppo a lungo con un insegnante che era emotivamente violento. Adesso Sono in un ottimo studio con insegnanti di supporto, ma mi sento ancora scoraggiato tutto il tempo. Come posso togliermi dalla testa la voce del mio vecchio istruttore?
—Tiffany
Cara Tiffany,
Oh, come vorrei poterti dire che qui c'era una risposta facile. Per guarire, hai bisogno di tempo. Detto questo, ci sono alcuni modi per stimolare il processo di guarigione.
Inizia sedendoti e scrivendo un elenco dei tuoi punti di forza. Sembra sciocco, vero? Ma può davvero aiutare. Metti da parte tutto ciò che fai bene o ti piace di te stesso. Hai un bel port de bras? Sei un bravo saltatore? La tua linea arabesco è stupenda?
Una volta che hai la tua lista, usala per aiutarti a riprogrammare il tuo cervello. Ogni volta che il dubbio si insinua, pensa a uno dei tuoi punti di forza. Ricorda a te stesso quello che sai fare bene. Nel tempo, sostituire i pensieri negativi con quelli positivi ti aiuterà a iniziare lentamente a costruire la tua fiducia.
Soprattutto, non esitare a parlarne con i tuoi attuali insegnanti. Spiega loro cosa è successo con il tuo vecchio insegnante e spiega che continui a lottare con l'insicurezza. Sembra che i tuoi nuovi istruttori si preoccupino davvero della tua salute e del tuo benessere. Possono essere preziosi alleati durante questo processo. Non aver paura nemmeno di consultare un professionista della salute mentale. Un terapista può aiutarti a parlare dei tuoi sentimenti e trovare modi costruttivi per andare avanti.
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