I meridionali e il mondo stanno lavorando insieme per fermare la diffusione di spreadla pandemia di coronavirusrestando a casa, combattendo coraggiosamente in prima linea negli ospedali e nelle cliniche mediche, o continuando il loro lavoro essenziale. Mentre ci adattiamo tutti alla nuova realtà creata dal nuovo coronavirus, le persone stanno trovando nuovi modi per diffondere allegria e gentilezza in giro per la città e online e nuovi modi per connettersi con gli amici a distanza di sicurezza. Sebbene ci siano molti problemi seri nel mondo, è importante anche prendersi del tempo per tirarsi su di morale. In effetti, connettersi con gli amici fa bene sia alla tua salute mentale che a quella fisica e nel bel mezzo di una pandemia, mantenere la tua salute è incredibilmente importante.
Anche se tutti amiamo le nostre famiglie, passare molto tempo con loro durante l'isolamento potrebbe farti desiderare di parlare con qualcuno (chiunque) al di fuori della tua famiglia. Non sentirti in colpa per questo, perché è stato dimostrato che l'amicizia fa incredibilmente bene alla salute. Può allungare l'aspettativa di vita , minori possibilità di malattie cardiache, e persino aiutarci a tollerare meglio il dolore. Nel 2016, ricercatori prove trovate che uscire con gli amici può aumentare la produzione di ossitocina, l'ormone del benessere che il nostro corpo rilascia quando siamo felici. Anche la scienza ha dimostrato che l'ossitocina può rendere le persone più fiduciose, più generoso , e più amichevole. Buoni tratti per una crisi sanitaria globale, giusto?
Inoltre, se stai lottando per ritagliarti del tempo per fare esercizio mentre ti stai isolando a casa, a Revisione della ricerca 2010 ha scoperto che buone amicizie e forti legami sociali potrebbero essere migliori per te dell'esercizio fisico e possono essere l'equivalente sanitario dello smettere di fumare. Un altro studio ha dimostrato che passare del tempo con gli amici puòridurre il rischio di demenza.
Può essere difficile mantenere la propria salute mentale in una crisi, ma connettersi con gli amici può essere d'aiuto.
Un recente studio condotto da ricercatori della Northwestern University ha trovato un legame tra la salute del cervello e le relazioni positive come quelle con i tuoi buoni amici.
Anche se non puoi incontrare il tuo migliore amico di persona o vacanza con i tuoi amici in questo momento, ci sono modi per restare rimani in contatto con il tuo migliore amico giusto adesso. Organizza un happy hour online del venerdì sera, una pausa tè FaceTime o semplicemente una telefonata comodamente dal tuo divano. Organizza una riunione Zoom o HouseParty delle tue sorelle della sorellanza. Ottieni un gruppo di ragazze con la maschera per il viso per un pigiama party a lunga distanza. Organizza una cena virtuale preparando la tavola, servendo il tuo pasto e avviando la tua webcam con gli amici che fanno la stessa cosa ai loro tavoli da pranzo. Essere creativo! Se riesci a riunire la banda (online) almeno due volte a settimana, i ricercatori dell'Università di Oxford in Inghilterra dicono che potrebbe anche essere un bene per la tua salute. Indipendentemente da ciò, ti renderà più felice di recuperare il ritardo.