Cancella il tuo programma e fai le valigie, perché stai andando su un ragazze' viaggio. Se il tuo capo esita o la tua famiglia si lamenta o il tuo cane ti fa gli occhietti tristi da cucciolo, digli che lo stai facendo per la tua salute e non sarà nemmeno una bugia. La scienza dice che un minibreak occasionale con i tuoi amici fa bene.
Anche se tutti amiamo le nostre famiglie, è stato dimostrato che l'amicizia può allungare l'aspettativa di vita , minori possibilità di malattie cardiache e persino aiutarci a tollerare meglio il dolore. Veramente! Gli psicologi sono stati in grado di prevedere la dimensione del social network di qualcuno in base a quanto dolore è stato in grado di sopportare. Anche le amicizie ci fanno stare bene. Nel 2016, i ricercatori hanno scoperto i ricercatori hanno trovato prove che uscire con gli amici può aumentare la produzione di ossitocina, l'ormone delle coccole che il nostro corpo produce quando siamo felici. La scienza ha dimostrato che l'ossitocina può rendere le persone più fiduciose, più generoso e più amichevole, tutte le cose che cerchi negli amici.
Al contrario, secondo il gente intelligente ad Harvard , le persone che non hanno forti amicizie tendono ad essere più depresse, hanno un declino cognitivo in età avanzata e, abbastanza spaventosamente, avevano maggiori probabilità di morire in giovane età. Uno studio , che ha esaminato la vita di 309.000 persone, ha scoperto che la mancanza di forti legami sociali aumentava il rischio di morte prematura per tutte le cause del 50%, che era all'incirca lo stesso effetto di fumare fino a 15 sigarette al giorno. Uno studio del 2012 ha rilevato che il rischio di la demenza è aumentata a seconda di come si sentivano le persone sole.
Avere amici fa bene alla salute scientificamente, ma può essere difficile mantenere queste amicizie. Le persone si spostano, il lavoro cambia, i bambini si laureano e mantenere le amicizie può essere difficile e la lettera annuale di Natale o l'aggiornamento occasionale di Facebook non sempre sono sufficienti.
Mentre c'è alcune ricerche dimostrando che la distanza non deve smorzare un'amicizia, può essere difficile bilanciare le vite impegnate con il tenere il passo con le amicizie a distanza. Inoltre, in una serie di studi , lo psicologo William Chopik della Michigan State University, ha scoperto che negli anziani le amicizie sono un predittore di salute e felicità più forte delle relazioni con i membri della famiglia. 'Mantenere alcuni buoni amici in giro può fare un mondo di differenza per la nostra salute e il nostro benessere', ha detto. 'Quindi, è intelligente investire nelle amicizie che ti rendono più felice.' Ha anche notato che le amicizie possono essere più influenti sulla nostra felicità e salute rispetto ad altre relazioni, quindi vale la pena prendersi il tempo per fare progetti per stare solo con gli amici. Quindi le ragazze' fine settimana.
Quindi chiarisci i tuoi impegni e inizia a pianificare il tuo fine settimana per la tua salute.