Ciara sta salendo di livello in ogni modo possibile, incluso il suo percorso di fitness.
Cici ha dato alla luce il suo terzo figlio , un adorabile bambino di nome Win, lo scorso luglio. La madre di tre figli ha immediatamente messo gli occhi sulla perdita di 48 chili che aveva guadagnato durante la gravidanza. Sappiamo tutti che la cantante dei Rooted si impegna a mantenersi in forma poiché dondolare il palco con coreografie ad alta energia è il suo pane quotidiano. Quindi, oltre ai suoi allenamenti quotidiani con l'allenatore di celebrità Decker Davis, sta anche collaborando con WW (precedentemente Weight Watchers) per rimanere vigili sulla sua dieta. Il marchio WW è orgoglioso di aiutare i suoi membri a fissare obiettivi realistici di perdita di peso senza privarli dei cibi che amano. È una strategia efficace che ha aiutato migliaia di persone a perdere peso e tienilo spento.
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Finora, Ciara ha perso ben 28 libbre, che ha condiviso con orgoglio sulla sua pagina Instagram.
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ESSENCE ha parlato con Ciara della sua collaborazione con l'app per mangiare sano, che la aiuta a gustare alcuni dei suoi pasti preferiti senza sensi di colpa. Penso che ciò che è stato davvero bello è sapere che puoi ancora mangiare tutte le cose che vuoi, ci ha detto. E io, venendo da Atlanta, in Georgia, essendo una ragazza del sud, mi piace il buon cibo. Mi porta felicità e gioia. È qualcosa che non vedo l'ora nella mia giornata.
Ciara dice che il piano alimentare tipico di una giornata con WW inizia con una ciotola calda e abbondante di crema di grano, seguita da una ciotola di burrito di gamberetti condita per pranzo e merluzzo miso per cena. Come mamma che allatta, Ciara afferma di apprezzare la varietà di cibi che è in grado di scegliere per mantenerla piena ed energica. Ti dà equilibrio e puoi mantenere la tua sanità mentale, dice, e ti senti gioioso nel processo di riprenderti e prenderti cura di te stesso.
Caricamento del lettore...Oltre a mangiare bene, Ciara lavora come un affare di nessuno. Se segui le sue storie su Instagram, potresti averla vista correre in quella che sembra una mini astronave. Questo è un tapis roulant antigravitazionale che aiuta ad alleggerire il suo peso corporeo per una corsa più fluida. Posso correre dove supporta il 75% del mio peso corporeo o il 50% del mio peso corporeo. Lo regolo più mi sento a mio agio e più il mio corpo diventa forte, dice.
Mentre Ciara sta ancora facendo conoscenza con il suo nuovo corpo post-bambino numero tre, dice che ha imparato ad apprezzare le sue curve aggiuntive e sta affrontando il processo giorno dopo giorno. Quando le è stato chiesto cosa avrebbe detto ad altre mamme nel loro viaggio di fitness dopo il parto, il suo messaggio è semplice: non essere troppo duro con te stesso. Abbraccia il processo. Voglio solo incoraggiare ogni mamma e donna là fuori a stabilire i propri obiettivi personali.