Per gli oltre 300.000 milioni di persone che vivono con la depressione, la vita quotidiana può sembrare un inferno personale. Durante la loro continua lotta per la pace interiore, molti dei loro cari soffri in silenzio perché semplicemente non sanno come gestire lo stare con qualcuno che è depresso. È certamente comprensibile; le relazioni sono abbastanza complesse, ma essere coinvolti con qualcuno che soffre di una malattia mentale richiede una dose extra di compassione, cautela e consapevolezza.
01Identificare i segnali di pericolo
A causa del fatto che l'ansia e la depressione possono presentarsi in molte forme, è fondamentale essere consapevoli dei segnali di avvertimento che il tuo partner potrebbe essere in una spirale mentale discendente. Secondo The Mayo Clinic, common sintomi di depressione includono: sentimenti di tristezza, disperazione o vuoto; insonnia o sonno eccessivo; mancanza di energia; sentimenti di inutilità; riduzione dell'appetito o perdita di peso; e frequenti pensieri di morte o suicidio, nonché tentativi di suicidio. Tieni presente che un individuo che soffre di depressione potrebbe non essere in grado o non è disposto a vocalizzare esattamente ciò che lo sta influenzando, quindi sii proattivo imparando a riconoscere i cambiamenti sottili o importanti nel comportamento del tuo partner che in genere accompagnano i loro episodi depressivi. Sebbene non tutti coloro che si occupano di depressione abbiano pensieri suicidi, è comunque fondamentale mantenere l'individuo in un ambiente sicuro. Nel caso in cui il tuo partner esprima pensieri suicidi o tenti di farsi del male, portalo in un ospedale psichiatrico o in un pronto soccorso. Suicide.org consiglia di rimanere con la persona, di mantenere la calma, di discutere apertamente del suicidio e di contattare immediatamente un professionista della salute mentale qualificato tramite il Linea di vita nazionale per la prevenzione del suicidio al numero 1-800-273-TALK, che fornisce prevenzione 24 ore su 24 e supporto in caso di crisi.
Molte organizzazioni di salute mentale raccomandano anche di chiamare il 911 se un individuo è suicida, tuttavia un rapporto del 2015 del Treatment Advocacy Center ha rilevato che persone con malattie mentali non trattate hanno 16 volte più probabilità di essere uccisi dalle forze dell'ordine, una statistica che fa riflettere che supporta la crescente convinzione che la polizia è generalmente incapace di fornire supporto per la salute mentale durante le emergenze.
Andersen Ross/Getty Images
02Non minimizzare i loro sentimenti Depressione
Nonostante la pletora di studi, ricerche e informazioni generali che legittimano la depressione come disturbo mentale – uno che Le donne di colore sperimentano a un tasso più alto rispetto al resto della popolazione – esiste ancora un malinteso all'interno delle nostre comunità che non sia altro che un attacco estremo del blues da risolvere con una combinazione di preghiera e una forte mentalità di bootstrap. Tuttavia, minimizzare o respingere completamente la depressione del tuo partner non dovrebbe mai essere un'opzione. Invece, riconosci apertamente la loro depressione e sii disposto a fornire loro tutta l'assistenza possibile, che si tratti di qualcosa di semplice come ricordargli di mangiare regolarmente o aiutarli a trovare un terapeuta.
yacobchuk/Getty Images
Caricamento del lettore...03Fare domande
Informati su cosa potrebbe far sentire meglio il tuo partner o chiedi per quali compiti potrebbe aver bisogno di aiuto come ricaricare o cambiare una prescrizione per antidepressivi, contattare il proprio terapeuta o persino guidare, consiglia Psych Central . Questo apre la strada a una comunicazione non giudicante che ti impedisce di fare supposizioni sulla loro condizione o di incolparli inavvertitamente della loro malattia.
svetikd/Getty Images
04Incoraggiali a cercare un trattamento
Sebbene alcuni cambiamenti nello stile di vita si siano dimostrati efficaci nell'aiutare a gestirlo, non c'è cura per la depressione , ecco perché è importante incoraggiare il tuo partner (con la massima delicatezza possibile) a cercare una qualche forma di trattamento da un professionista certificato che possa aiutarlo efficacemente a superare la malattia.
fizkes/Getty Images
05Dai priorità al tuo benessere
Amare qualcuno che soffre di depressione può essere estremamente stressante; tuttavia, il più grande favore che puoi fare a un partner che vive con la depressione è tenere d'occhio la tua salute mentale. Se ti ritrovi a cedere sotto il peso della malattia del tuo partner, non esitare a cercare un aiuto professionale per te stesso. Gruppi come l'Alleanza Nazionale sulle Malattie Mentali ( NOI ) forniscono sostegno ai cari di persone affette da malattie mentali. Fai tutto il necessario per dotarti degli strumenti necessari per rimanere forte, stabile e in salute, che ti servirà bene per aiutare il tuo partner a sopravvivere alla lotta di una vita.
Kevin Dodge/Getty Images
