Se stai combattendo muscoli doloranti o nervi prima dello spettacolo, un olio profumato è probabilmente l'ultima cosa che considereresti come soluzione. Gli oli essenziali sono più che semplici odori, però: questi estratti vegetali altamente concentrati hanno alcuni poteri curativi seri. Venduti online o da banco nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali, gli oli essenziali puri sono completamente naturali e possono essere aggiunti a bagni e lozioni o applicati localmente. Spirito di danza ha raccolto tre profumi specifici che andranno a beneficio del tuo fisico da ballerino.
1. Menta piperita
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Aiuta: dolore muscolare, indigestione
La menta piperita è un rimedio collaudato per il mal di stomaco e può aiutare le articolazioni doloranti. Se i tuoi muscoli pulsano dopo una lezione dura, mescola alcune gocce di olio essenziale di menta piperita con 10 millilitri di un olio vettore, come l'olio di cocco o l'olio di avocado. Massaggia la miscela sulla pelle ovunque tu sia dolorante. Se il tuo stomaco è turbato dopo un pranzo particolarmente abbondante, aggiungi una goccia di olio essenziale di menta piperita a un bicchiere di acqua tiepida o tè in modo da poter superare un pomeriggio di prove.
2. Lavanda
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Aiuta: ansia, stress, problemi di sonno
Se ci fosse un super profumo, sarebbe lavanda. È l'olio essenziale più popolare per una buona ragione: con una storia leggendaria che risale a 2500 anni fa, la lavanda è stata utilizzata ovunque, dall'antico Egitto alla Grecia, e per qualsiasi cosa, dal trattamento di tagli e ustioni alla funzione di profumo. È anche un'arma segreta per l'ansia e lo stress. Diversi studi hanno dimostrato che l'olio di lavanda riduce i disturbi del sonno e il malumore.
Il modo migliore per provare l'olio di lavanda è attraverso un diffusore, che può essere acquistato online. I diffusori aiutano a massimizzare i benefici degli oli distribuendoli tramite nebbia. È anche abbastanza delicato da essere applicato direttamente sulla pelle: se non hai un diffusore, tamponare una goccia di olio dietro ogni orecchio dopo una lunga giornata in studio aiuterà la tua mente a rilassarsi.
3. Eucalipto
Aiuta: mal di gola, tosse, raffreddore
La stagione del raffreddore e dell'influenza non ha nulla a che fare con l'olio di eucalipto. Con le sue proprietà antivirali e antibatteriche, questo olio essenziale fermerà la tosse secca o il bruciore alla gola e ti aiuterà a tornare a ballare. Prendi una grande ciotola di acqua calda e mescola da 10 a 15 gocce di olio. Posiziona il viso sulla ciotola, copri la testa con un asciugamano e inspira il vapore per 10 minuti. (Se hai un diffusore, puoi semplicemente aggiungere qualche goccia di olio e accenderlo.)
Una versione di questa storia è apparsa nel numero di gennaio 2019 di Spirito di danza con il titolo 'Just The Essentials'.