La ricerca di un terapeuta nero non dovrebbe sembrare un gioco di ipotesi. Scansionare un elenco di assicurazioni per i nomi culturalmente neri è il modo in cui sono finito con un terapista bianco di nome Tamera.
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Ora ci sono directory come Terapia per ragazze nere , Zencare , Terapia Ayana e Rete di terapisti virtuali di BEAMAM quella lista di consulenti neri in modo da poter trovare la teleterapia di cui hai bisogno durante questa pandemia. Puoi persino ampliare la tua ricerca di analisti del colore con licenza nel tuo stato.
Se non hai un'assicurazione, richiedi una tariffa decrescente
Trovare un terapista nero conveniente può essere semplice come cercare per razza e budget su Zencare o esplorare per specialità etniche su Collettivo a percorso aperto , un elenco di praticanti che fanno pagare tra $ 30 e $ 60 per sessione per individui e $ 30 e $ 80 per coppie e famiglie.
Visualizza questo post su InstagramUn post condiviso da ESSENZA (@essence) il 6 maggio 2020 alle 10:45 PDT
Sii curioso se [i terapeuti] hanno tariffe decrescenti, dice Melba Sullivan , uno psicologo con sede a New York elencato su Zencare. Le tariffe decrescenti per le sessioni di terapia si basano sul reddito del paziente. Anche quando queste commissioni non sono elencate, Sullivan consiglia di chiedere comunque. Alcuni fornitori potrebbero non avere informazioni aggiornate, mentre altri potrebbero essere disposti a negoziare.
Vorrei anche incoraggiare le persone a spiegare la loro situazione, afferma Yuri Tomikawa, fondatore e CEO di Zencare. Alcuni terapisti stanno abbassando le tariffe delle sessioni per servire i clienti che hanno perso il lavoro. Sullivan fornisce la terapia per lavoratori essenziali in prima linea a un costo di $ 30 o meno per sessione .
Se stai cercando di pagare una tariffa fissa per la terapia ogni mese, Ayana Therapy è un'opzione. Questa app appena lanciata è un matchmaker terapeutico per le comunità emarginate. Il questionario è stato ricostruito per essere più culturalmente sensibile e meno euro-occidentale-centrico al fine di massimizzare le probabilità di trovare il tuo consulente, condivide Eric Coly, il fondatore dell'app. Per $ 180 al mese, gli utenti possono effettuare quattro videochiamate di 30 minuti con il proprio terapeuta e inviare SMS giornalieri.
Se hai bisogno di una consulenza gratuita come persona profondamente colpita dal COVID-19, la Boris Lawrence Henson Foundation ti offre cinque sessioni finché dura il finanziamento. Questa iniziativa, guidata dal fondatore Taraji P. Henson, richiede che tu compila una domanda con il nome di un terapeuta preferito nel tuo stato che è elencato nella fondazione guida alle risorse . 
Medicaid fornisce terapia gratuita e ora riduce le barriere da applicare
Assistente sociale clinico e psicoterapeuta con sede a Washington, DC Montrella Cowan consiglia ai membri di Medicaid di chiamare prima la linea di assistenza per l'accesso presso il loro dipartimento locale di salute comportamentale per essere collegati con i fornitori. Caricamento del lettore...
Dopo aver selezionato un terapista da un elenco di referral, puoi fissare un appuntamento. Non costerà nulla al cliente. Nessuno di loro ha un co-pay, azioni Cowan.
Secondo Cowan, per chiunque abbia recentemente perso il lavoro a causa della pandemia di COVID-19, potrebbe esserci un tempo di risposta più rapido alle domande di Medicaid. Hanno allentato molte regole in questo momento, quindi puoi effettivamente andare sul sito Web e fare domanda mentre prima dovevi andare in un ufficio dei servizi sociali e mostrare una prova di reddito.
Solo perché un terapeuta non prende l'assicurazione, non significa che non puoi usare la tua assicurazione per vederli. – Dott.ssa Melba Sullivan
Se hai un'assicurazione, contatta la tua compagnia assicurativa prima di cercare terapisti
In un momento in cui la terapia virtuale è obbligatoria, compagnie assicurative come Blue Cross Blue Shield lo sono rinuncia ai co-pay per la teleterapia in rete .
Penso che sarebbe una buona idea chiamare direttamente la tua compagnia assicurativa e chiedere se ci sono nuove regole che dovresti conoscere o nuove disposizioni relative alla teleterapia, afferma Joy Harden Bradford, psicologa autorizzata e fondatrice di Therapy For Black Girls.
Sullivan ritiene inoltre che la ricerca di un terapeuta dovrebbe iniziare con contattando la tua assicurazione . I richiedenti la terapia devono sapere qual è il loro co-pay, qual è la loro copertura fuori dalla rete, quali sono i loro benefici per la salute mentale e cosa è disponibile nel loro conto di risparmio sanitario.
Una volta appreso cosa offre la tua assicurazione, puoi iniziare a cercare terapisti neri che utilizzino metodi di trattamento che soddisfino le tue esigenze.
Solo perché un terapeuta non prende l'assicurazione, non significa che non puoi usare la tua assicurazione per vederli, aggiunge Sullivan. Puoi pagare la [terapia fuori rete] tramite il tuo conto di risparmio sanitario o le tue prestazioni fuori rete. Quindi la domanda è: 'Fornisco i documenti di cui ho bisogno per essere rimborsato dalla mia compagnia assicurativa?' Questi documenti, secondo Sullivan, dovrebbero includere un numero di codice per la tua diagnosi e la licenza del tuo terapeuta e il numero NPI.
Se sei stufo di cercare un terapista nero, mettiti a terra e amplia la tua ricerca 
Come comunità, siamo circondati da un immenso dolore e perdita a causa di COVID-19 e ciò può aumentare lo stress della ricerca di un terapeuta.
Puoi provare a metterti a terra con un gruppo di supporto online , il Libera l'app di meditazione per persone di colore o BEAMAM laboratori virtuali su temi come la guarigione della giustizia.
Una volta che sei pronto per tornare alla tua ricerca, considera le risorse che potresti già avere. Il tuo EAP (Employer Assistance Program) può fornire sessioni di terapia gratuite. E la tua compagnia assicurativa più recente potrebbe ancora offrire copertura e accesso al denaro nel tuo conto di risparmio sanitario se hai appena perso il lavoro.