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Guida di una ragazza nera allo yoga caldo
All'inizio del 2017, avendo bisogno di una routine di esercizi di cui essere entusiasta, ho iniziato a fare yoga caldo in uno studio locale a Brooklyn. A pochi passi dal mio appartamento, con una partecipazione diversificata, ottimi istruttori e una tariffa mensile conveniente, sono stato coinvolto. Oh, e il mio istruttore preferito va da Beyoncé a A Tribe Called Quest nella sua playlist di classe! Tuttavia, ci sono entrato immediatamente, ma lungo la strada ho imparato un paio di trucchi per rendere l'esperienza ancora migliore. Mielle Organics Olio Di Mandorle Alla Menta La prima cosa da sapere sull'hot yoga è che la stanza è compresa tra 95 e 104 gradi, a seconda della forma di pratica che segui. In ogni caso è CALDO. E un ambiente caldo e sudato significa acqua aperta. Qualcosa che faccio per approfittare del caldo è massaggiare Mielle Organics Olio Di Mandorle Alla Menta nel mio cuoio capelluto per la stimolazione del follicolo. Oltre a far sentire il mio cuoio capelluto fresco e frizzante, è un ottimo modo per promuovere la crescita naturale dei capelli. Tappetino Yoga Design Lab Yoga Puoi trovare un tappetino economico ovunque, ma consiglio vivamente di investire in uno che assorbirà il tuo sudore e darà ai tuoi piedi trazione per tutte quelle pose. Yoga Design Lab ha un sacco di splendidi design di tappetini e variano per lo stile di vita del pendolarismo. La parte migliore: possono essere lavati in lavatrice per rinfrescarsi per la prossima sessione. Succo di anguria Tsamma + miscela di acqua di cocco Onestamente, l'anguria è il frutto non ufficiale dell'estate. Non voglio discutere questo, è solo vero. Tsamma , di proprietà e gestito da Sarah Frey da oltre vent'anni, crea una deliziosa bevanda all'anguria infusa con acqua di cocco che è fantastica per il post-allenamento. Lo bevo durante la lezione e finisco subito dopo. La bevanda di Tsamma non è solo un modo naturale per ricostituire quegli elettroliti e recuperare, è incredibilmente leggera e rinfrescante. HUM Nutrition Raw Beauty Infuso tropicale cocco e ananas Una volta tornato a casa, un ottimo modo per aumentare la tua energia è con a Verdure crude quotidiane polvere superfood. HUM Nutrition, che produce un incredibile integratore di biotina, lo giuro, ne ha uno con antiossidanti, adattogeni per l'energia, probiotici e fibre. Massaggio Svedese Se riesci a farlo funzionare finanziariamente, consiglio vivamente un massaggio svedese ogni mese per mantenere agili quelle articolazioni. Per quelli di voi a New York City, Haven Spa nel Greenwich Village ha un esclusivo massaggio svedese che utilizza oli per ridurre l'attrito eccessivo e nutrire la pelle. Hanno anche un salone di bellezza a servizio completo e un rilassante bagno turco da godersi per una giornata spa. Per le lezioni non riscaldate, YogaWorks celebra 30 anni di attività con un mese di eventi speciali progettati per onorare il tuo viaggio e rafforzare il tuo impegno per i tuoi #GrowthGoals. Durante il mese di settembre ogni studio YogaWorks offrirà speciali lezioni a tema retrò. Scopri quali sono in corso per il resto del mese, Qui .
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