Caricamento del lettore...
I piatti di Christina Milian sull'allenamento, il mangiare sano e la fiducia nel corpo
Se c'è una cosa che possiamo imparare scorrendo il feed Instagram di Christina Milian, è che ha un corpo esplosivo. Dai bikini agli ombelichi scoperti fino agli abiti che abbracciano il corpo, questo 35enne è s-n-a-t-c-h-e-d, STRAPPATO! Non che dovremmo aspettarci qualcosa di meno, ma considerando che ha molto sul suo piatto - mamma di Violet di sei anni, che pubblica il suo album 4U recentemente pubblicato e programmi TV a bizzeffe (serie di realtà Christina Milian Turned Up e sitcom Grandfathered) - ci chiediamo solo come la star, che è stata recentemente scelta per il remake del classico cult del 1975 The Rocky Horror Picture Show, trovi il tempo per farlo in palestra. A 5' 2, non è così facile rimanere sempre in assetto. Devi fare uno sforzo, confessa. Qui Milian parla di strategie per tenersi in forma. La figlia di Christina Milian si trucca come una professionista Sei abbastanza coerente con la tua routine di esercizi? Onestamente, è stato molto scarso ultimamente. A volte mi concentro completamente e entro e mi alleno, a volte anche due volte al giorno, almeno tre volte a settimana perché sono così eccitato e davvero preso. Ci sono altre volte in cui il mio programma diventa davvero folle e devo capire quando adattarlo. E poi a volte sono solo pigro e va bene essere pigro. Questo è equilibrio per me. Come sono i tuoi allenamenti tipici? Amo gli allenamenti all'aperto. A Los Angeles salirò i Canyon a un ritmo costante; qualcosa che fa andare il mio battito cardiaco. Mi piace anche fare una combinazione di cardio e allenamento della forza. Non sono mai stato davvero pazzo per i bootcamp e il CrossFit; quelli sono troppo duri per me. Che tipo di musica ti mette in vena di sudare? Voglio dire, Beyoncé uccide tutto. Fa come l'inno di ogni ragazza. Quindi in questo momento sarebbe Formazione. Inoltre, DJ Snake. Calvin Harris ha grandi canzoni di benessere. Mi fa sentire bene, mi sto preparando per la spiaggia. La roba di Drake è un po' mid-tempo, quindi non mi alleno troppo spesso, ma ha un paio di canzoni che ascolto che mi distraggono. Futuro: ecco quando diventa cricchetto. Mi mette davvero nella zona. Questo è quando sono come se l'avessi ucciso!. Metti qualche tua canzone nelle tue playlist? Sì, ho messo Like Me, che è il più recente. Ascolterò anche il mio album So Amazin'. E le tue abitudini alimentari? Quando mangi veramente in modo sano, che tipo di cose possiamo trovare nel tuo piatto? Salmone e una grande insalata. Amo molto anche gli avocado, con un po' di olio d'oliva, sale e limone. Delizioso! E asparagi, anche fuori lattina. E cerco di non mangiare troppo. Se sento il mio corpo dirmi che sono sazio, seguo il mio istinto, letteralmente, e dico Ehi, sono sazio e ci sarà un altro pasto. Penso che a volte mangiamo con i nostri occhi e la nostra mente, pensando che questo sia l'ultimo pasto che avrò mai. File di acconciatura: Christina Milian E il tuo piacere alimentare colpevole... Patatine fritte. Mi piacciono il sale e l'aceto o le patatine al gusto di sottaceti, come l'aneto. Oh, così bene. Hai una trentina d'anni. Quali sono alcuni dei cambiamenti che hai notato nel tuo corpo dai tuoi 20 anni ad oggi? È più difficile perdere peso così velocemente e ora ci sono aree problematiche, come lo stomaco. Sono felice di aver fatto molti addominali a 20 anni, quindi almeno ho quella memoria muscolare. Ora è solo quel piccolo strato [di grasso sopra]. E poi la mia famiglia, abbiamo quel grasso sulla schiena proprio dove c'è il reggiseno. L'ho sempre avuto, ma si apre davvero quando sono un po' più grosso. Non è affatto una zona facile da eliminare. Cosa ti fa sentire sicuro del tuo corpo? Allenarsi. Per me, se non sono in forma, sono stanco. Non ho l'energia per fare le cose che mi piace fare, il che diventa un po' deprimente. Anche l'allenamento è un'ottima terapia. Quando mi alleno prego. In quel momento, sono grato per la mia salute e per come scorre il mio sangue, perché tutta quella roba mi terrà in vita più a lungo.
Caricamento del lettore...
Caricamento del lettore...
