È un fatto ben noto che lo sia la cura di sé extra importante per i ballerini. Siamo super occupati e corriamo costantemente da scuola a classe per le prove e ritorno. E come ballerini, abbiamo a che fare con un po 'di pressione mentale (come il nostro desiderio, spesso super intenso, di essere perfetti). Per non parlare del fatto che sottoponiamo costantemente il nostro corpo a un intenso stress fisico. Quindi, sì, è sicuro dire che trovare un po 'di equilibrio nelle nostre vite lo è tipo importante. Quando i ballerini imparano a rallentare ea prendersi cura di se stessi, la loro arte è davvero migliore per questo.
Ecco perché, in questo #MindfulnessMonday, siamo stati super ispirati dalla preside del New York City Ballet Sara Mearns ' intervista a Sakara Life's The S Life rivista . Mearns parla dei suoi rituali di benessere e di come si assicura di operare al 100%, anche quando il suo programma è folle. E dovresti fidarti di lei, perché non solo ha appena concluso la stagione autunnale di New York, ma si sta dirigendo direttamente verso le esibizioni per Le scarpe rosse, che aprirà al centro di New York nel corso della settimana.
'Direi che praticare la cura di sé e dedicare tempo a se stessi è enorme', Mearns ha detto S Life Mag . 'Posso essere così stressato a teatro e allontanarmi, prendersi un momento per riguadagnare lucidità e liberare la mente è la chiave.'
Crede anche che i ballerini siano atleti e, quindi, debbano trattare i loro corpi come tali. 'Fondamentalmente la nostra vita quotidiana ruota attorno al nostro corpo', dice. 'Consideriamo il nostro corpo un tempio sacro che ha bisogno e merita la massima cura e devozione. Dobbiamo renderci conto che non siamo macchine, quindi più ascoltiamo il corpo, più a lungo può sostenere una carriera fisica così intensa. '
E ammette che le ci è voluto un po 'per imparare. 'Nella mia prima metà degli anni venti, non ero in sintonia con l'importante equilibrio tra lavoro e riposo', spiega Mearns. Da allora ho imparato la lezione molte volte e tutti sanno che il mio corpo viene prima di tutto quando si tratta della mia routine quotidiana. Ho una lista di controllo nella mia testa di ciò che devo fare e di quali parti del mio corpo stanno male e cosa mi fa sentire bene. '
I suoi migliori rituali? 'Le docce calde e lo stretching sono enormi rituali mattutini per me. Di notte, faccio bagni di sale Epsom, ghiaccio tutto ciò che fa male, poi strofino la crema Voltaren sui miei muscoli ', dice Mearns. 'Do la priorità all'idratazione e bevo circa 2 litri di acqua al giorno e mangio una dieta sana con molte verdure e buone proteine.'
Leggi l'intervista completa per maggiori dettagli sul suo percorso di benessere e assicurati di prenderti un po 'di tempo oggi per viziarti: te lo meriti!