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Ohhh, sì! Trova la soddisfazione e la guarigione sessuale nel piacere personale
Una credenza comune è che il sesso inizi nel cervello e che le donne richiedano più stimoli mentali per godersi il sesso rispetto agli uomini. Ma la verità scientifica è che il clitoride di una donna ha fino a 8.000 terminazioni nervose, il doppio di un pene. Le donne con anatomie perfettamente funzionanti hanno la capacità di godere appieno dei piaceri fisici del sesso: dobbiamo solo padroneggiare il processo di eccitazione per i nostri corpi. Abbiamo questa idea che il piacere sessuale femminile sia difficile e confuso, spiega Shan Boodram, sessuologo e ospite di Trucco o Rompi su Facebook Guarda. Molta pressione per entrare nell'umore viene dalle persone che semplicemente non accettano ciò che le fa sentire bene [fisicamente] e permettono che sia abbastanza. In effetti, spesso è solo questione di premere il pulsante caldo e ci arriverai invece di provare a fare ciò che hai sentito e non farlo funzionare. Caricamento del lettore... Possiedi il tuo orgasmo Il ciclo di eccitazione, dalla prima scintilla di desiderio all'orgasmo, richiede alla donna media da 12 a 20 minuti per terminare. Comprendere ed essere in grado di articolare chiaramente ciò che ti eccita non solo ti dà potere, ma è anche molto utile se vuoi completare con successo quel ciclo con un partner. Rachael L. Ross, M.D., sessuologo clinico, medico ed ex co-conduttore di I dottori , spiega, molto tempo, specialmente se sei in una relazione eterosessuale, i signori tendono a fare affidamento su esperienze sessuali passate e porno per capire come compiacere i loro partner. Se non riesci a dirigerli nel modo giusto, allora continueranno ad andare verso il mistero e la fabbricazione. Molte donne ancora ed è difficile avere conversazioni dirette con i nostri amanti sul grande O. Fortunatamente, un numero crescente di risorse, podcast e serie Web o er approfondimenti sul piacere. Ad esempio, OMGSì. com fornisce informazioni online basate sulla ricerca che esplorano il piacere delle donne e descrivono in dettaglio i modi in cui possono e migliorarlo. Un pagamento una tantum di $ 39 ti dà accesso permanente alla prima stagione: 62 brevi video con testimonianze, istruzioni approfondite e demo interattive. Questo non è un sito porno soft-core. I suoi ricercatori fondatori hanno condotto il primo studio su larga scala su 1.000 donne sul piacere in collaborazione con i ricercatori della School of Public Health dell'Università dell'Indiana e del Kinsey Institute. Il sito traccia anche 12 approcci al piacere che una donna può mettere in pratica. Self service Con l'avanzare dell'età, i nostri corpi e le nostre preferenze di piacere si evolvono. Uno dei modi più efficaci in cui tutte le donne, sia single che in una relazione, possono rimanere in contatto con se stesse e il loro ciclo di eccitazione è attraverso l'arte del piacere di sé. Il piacere di te stesso può essere di natura sensuale o sessuale. Qualcosa di semplice come lavarsi i capelli, farsi le unghie o concedersi uno scrub per tutto il corpo e un bagno di bolle può farti sentire così bene da creare un senso di desiderio. Ci sono molte esperienze sensuali che non sono particolarmente erotiche, ma qualsiasi esperienza che risvegli i tuoi sensi può sicuramente farti sentire più sessualmente reattivo, afferma Stephen Snyder, M.D., sessuologo clinico e autore di L'amore vale la pena fare . Snyder raccomanda anche alle donne di incorporare una pratica di consapevolezza nella loro routine sessuale per aumentare ulteriormente il piacere. La consapevolezza suona esoterica, ma non lo è. Non devi sederti a gambe incrociate o mangiare vegano. Significa solo imparare a prestare attenzione al momento presente con il minor giudizio possibile, dice. Per quelli di noi che hanno bisogno di un piccolo aiuto per concentrarsi nel mezzo della costante sovrastimolazione della vita, Snyder suggerisce di iscriversi a un corso di riduzione dello stress basato sulla consapevolezza di otto settimane. La vita è dura. Il sesso dovrebbe essere facile, dice. Anche oggi molte donne di colore lottano ancora quando si tratta della politica del piacere. Lo stigma di essere sciolti o inappropriati se ti piace attivamente la masturbazione viene spesso tramandato di generazione in generazione. Le cose che mia madre mi stava insegnando - quell'idea della vecchia scuola che lo pulisci ed è lì ma non lo guardi e non lo tocchi - è ancora nell'aria, dice Ross. Lo stigma più grande è che le persone pensano che ti masturbi solo se sei solo e non riesci a trovare un partner. In realtà, conoscere te stesso ed esplorare il tuo corpo è il punto cruciale per avere te stesso, l'universo e il tuo partner sani. Gli approcci al piacere personale variano da donna a donna. Per molti, andare direttamente ad accarezzare il clitoride non funzionerà, indipendentemente da quanto tempo ci fai. Invece, considera di iniziare toccandoti leggermente su tutto il corpo, compreso il collo, i capezzoli, l'interno coscia e la vagina esterna. L'accarezzare e il toccare impegnano il sistema nervoso e la pressione nell'area pubica avvia il pompaggio del sangue al clitoride, dove si verificano gli orgasmi. Synder spiega: Il clitoride che vedi è solo il tuo clitoride esterno. Hai anche un clitoride interno, che avvolge la tua vagina e viene stimolato durante il rapporto. Gli orgasmi vaginali derivano dalla stimolazione del tuo clitoride interiore. L'utilizzo di vibratori, acqua e/o lubrificazione durante la tua esperienza di masturbazione può facilmente ridurre le inibizioni e migliorare il processo. L'uso del lubrificante consente di concentrarsi sul piacere, non sull'umidità, afferma Boodram. Anche il battito dell'acqua calda proveniente da un soffione rimovibile può essere piacevole. Tuttavia, se scegli di coinvolgere il tuo corpo, ricorda che tutto sta nell'essere buono con te stesso. Anche se non raggiungi sempre un orgasmo, l'esplorazione costante della tua sensualità e la comprensione di ciò che ti eccita servirà solo a trarne beneficio.
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