È sussurrato nei forum, spesso affrontato in rubriche di consigli come la nostra, e chiacchierato tra le amiche, ma raramente discusso apertamente. Stiamo parlando del piccolo sporco segreto della libido calante degli uomini. Ogni settimana, la mia serie di domande sull'intervento sull'intimità di ESSENCE.com include una qualche forma di, Cara Abiola, il mio uomo non può più esibirsi.
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La questione, già tabù, è complicata da miti e leggende sulla presunta iper virilità tra gli uomini di colore. Sentivo che era necessario coinvolgere un uomo nella conversazione, ma non un qualsiasi vecchio esperto di relazioni. Brent Reeves è anche un esperto in ruoli di genere, razza, comunicazione relazionale e costruzione di comunità. Attualmente è direttore degli affari multiculturali e dei servizi per gli studenti internazionali presso la McKendree University e padre di due figli divorziato.
Brent, parliamo dei nostri uomini e dei problemi sessuali di cui abbiamo paura di discutere nelle nostre relazioni. Perché pensi che questa sia una conversazione così tabù? Parliamo di dinamiche.
L'abilità sessuale di un uomo è al centro della sua mascolinità. Detto questo, sarà molto resistente a divulgare qualsiasi informazione che non sta funzionando al più alto livello. Come un animale ferito in natura, coprirà tutte le debolezze per motivi di sopravvivenza. La società ci ha condizionato a non voler discutere di questi problemi con nessuno, né con amici, familiari o medici. E soprattutto non con qualcuno che vogliamo fare colpo a letto. Vogliamo essere percepiti come il miglior partner sessuale che la nostra donna possa avere. In altre parole, cerchiamo di proteggere ad ogni costo il nostro fragile ego riguardo alle capacità sessuali.
Sebbene gli uomini e la loro libido non siano complessi come quelli delle donne, dobbiamo essere consapevoli che esistono e possono diventare problematici con l'avanzare dell'età. È opinione diffusa che il picco sessuale di un maschio sia nella tarda adolescenza e nei primi vent'anni. Bah hum bug per il resto di noi!
Al contrario, non è così ampiamente noto (nemmeno dalle donne) che il picco sessuale di una donna sia ben oltre i quarant'anni e oltre. Sembra quasi una specie di scherzo crudele che Dio ha giocato a noi uomini. Sono stato estremamente geloso dell'abilità sessuale della donna media (resistenza, capacità multiorgasmiche, periodo refrattario molto breve) rispetto agli uomini. La libido maschile in sostanza è su o giù, nessun gioco di parole.
Grazie per questa risposta molto onesta. Quali sono le fasi generali dell'eccitazione?
Ci sono diverse fasi di eccitazione ed eccitazione sia negli uomini che nelle donne, come ricercato e documentato dai miei idoli William Masters e Virginia Johnson. Ma l'eccitazione e il desiderio sessuale (libido) delle donne hanno molti più fattori coinvolti rispetto agli uomini (umore, connettività emotiva, tempo necessario per eccitarsi/preliminari, ecc.).
Tuttavia, per il maschio sano medio, di solito tutto ciò che serve è uno stimolo visivo e/o fisico e si accende e si accende in pochi minuti. Sfortunatamente, di solito è finita anche per noi in pochi minuti. (ride)
Bene, entriamo subito nella lamentela principale dei miei lettori insoddisfatti di Intimacy Intervention. Cosa succede quando la libido dell'uomo inizia a diminuire? Nessuno ne parla davvero.
Quali sono alcuni dei problemi fisici e socio-psicologici a portata di mano per gli uomini? Come possono essere mitigati questi problemi, se non del tutto? I maschi umani devono praticamente volersi per un'erezione! Molte altre specie di mammiferi (gorilla, scimpanzé, cani, orsi) hanno effettivamente un osso nel pene. Si chiama baculum. I maschi umani no. Dobbiamo fare totalmente affidamento sul flusso sanguigno e su una forte circolazione per indurire e mantenere l'erezione. Quindi, molte cose devono venire insieme affinché ciò accada, specialmente quando un uomo invecchia.
Ah. Quindi ne ho parlato ampiamente, ma torniamo indietro. Quali sono alcune cause della mancanza di desiderio sessuale di un uomo?
Ecco un breve elenco: testosterone basso, ormone sessuale maschile, obesità, dieta, calore eccessivo come vasche idromassaggio o saune, ipertensione/pressione alta, diabete, malattie cardiovascolari, stress, depressione, ansia, rabbia, delusione, relazioni cattive o in declino , farmaci da prescrizione o illeciti e alcol, solo per citarne alcuni.
Uno o tutti questi fattori possono rendere difficile per un uomo ottenere e/o mantenere un'erezione abbastanza forte per la penetrazione. Quando un uomo sperimenta la disfunzione erettile (DE), può perdere rapidamente il desiderio di sesso. La libido calante e la disfunzione erettile sono strettamente correlate sebbene entrambe possano avere origini diverse.
È possibile che un uomo abbia un'erezione e non desideri ancora il sesso?
Sì! Tuttavia, non è una buona situazione avere l'uno senza l'altro. Se si verifica una diminuzione della libido e/o della disfunzione erettile, un uomo può voler evitare di fare sesso. Quindi, signore, la mancanza di desiderio di un uomo di fare sesso con te non è sempre dovuta a lui che tradisce con un'altra donna. Questi problemi sono in genere molto imbarazzanti per un uomo e probabilmente eviterà di parlarne.
Ok, Brent. Andiamo al sodo. Cosa può fare un lettore per aiutare a migliorare il desiderio sessuale calante e/o la disfunzione erettile del suo uomo?
Ecco un elenco di cose che potrebbero aiutare poiché nessuno può fermare il processo di invecchiamento: terapia con testosterone; afrodisiaci a base di erbe; farmaci da prescrizione come Viagra, Cialis e Levitra; una dieta povera di grassi, soprattutto evitando cibi fritti; esercizio/perdita di peso; Kegel; molto riposo soprattutto durante i periodi refrattari. I periodi refrattari sono il tempo che impiega un uomo per ottenere una seconda erezione. Può anche provare i preliminari, i preliminari, i preliminari; rilassamento mentre costruisce anticipazione; pompe per il pene e anelli per il pene; costruzione di fiducia e autostima; stimoli visivi come lingerie sexy, giochi di ruolo e rievocazioni fantasy, guardare film per adulti insieme ed esplorare un feticcio o due.
Grazie per l'esauriente suddivisione. So che sarà utile a molti.
Ricorda solo donne, se perde l'erezione, non stressarlo di più chiedendogli, cosa è successo? C'è un problema? Non mi vuoi? Basta lavorare con un fratello! Fallo rilassare. Diventi l'iniziatore e prendi il comando! Col tempo, lo riavrà indietro. Sii paziente. Questo può accadere più volte in un periodo di 45 minuti. Togligli la pressione per esibirti. Alleggerisci l'atmosfera per alleviare la tensione con una risata o qualche sciocchezza. Rassicuralo che è in buone mani, gioco di parole.
Ben detto. Grazie mille Brent per aver contribuito a far luce e rimuovere i tabù. Qualche consiglio di chiusura per i nostri lettori?
Digli cosa vuoi fargli. Chiedigli cosa vuole che tu faccia. Se rientra nei tuoi livelli di comfort, daglielo. Infine, dovresti sempre farlo vedere da un medico per escludere o identificare eventuali problemi fisici come bassi livelli di testosterone, diabete, ipertensione/pressione alta, ecc. Se non ci sono problemi fisici, chiedi aiuto a un terapista sessuale o consulente matrimoniale per identificare eventuali problemi psicologici o sociali. Ricorda, la diminuzione della libido e della disfunzione erettile accadrà alla maggior parte se non a tutti gli uomini man mano che invecchiano. Sii il suo sostegno in questi tempi e ti amerà ancora di più.
Abiola Abrams è l'autore del pluripremiato Sacred Bombshell Handbook of Self-Love, dell'album di meditazione Manifest Your Miracles e delle African Goddess Affirmation Cards. Il famoso guru dello stile di vita è anche il fondatore dei Sacred Bombshell Self-Care Kits, blog, web show e accademia online su SacredBombshell.com . Seguila su Twitter per continuare la discussione sull'argomento caldo di questa settimana, quindi inviale subito le tue domande scottanti. Tutto ciò che invii verrà pubblicato in modo anonimo, promesso.