bottiglie-di-birra-bere-salute-alcol-motto-stockCredito: Molly Cranna per TIMEChiedi a 10 persone come curano i postumi di una sbornia e probabilmente otterrai 10 risposte diverse.
Alcuni vanno per il cibo grasso e il pelo del cane; altri bevono Pedialyte o Gatorade; e alcuni motivati sono andati in palestra per sudare. Ma fai una di queste cose rimedi per i postumi di una sbornia funziona davvero?
Probabilmente no, dice il dottor Ed Boyer, un tossicologo medico al Brigham and Women's Hospital di Boston. 'Non credo che nessuno possa davvero dirti con un alto grado di onestà cosa provoca i postumi di una sbornia', dice, aggiungendo che le teorie vanno dalla disidratazione allo squilibrio elettrolitico fino all'accumulo di sottoprodotti dell'alcol. 'La linea di fondo è che nessuno sa con certezza quale sia la causa, quindi non abbiamo una buona cura'.
'Niente cura l'intera sbornia', concorda il dottor David Aizenberg, professore associato di medicina clinica alla Penn Medicine. I postumi di una sbornia colpiscono quasi tutti gli organi del corpo, dal tratto gastrointestinale al cervello al cuore. Quindi non esiste una 'cura magica in cui un rimedio eliminerà ogni singolo sintomo di una sbornia', afferma Aizenberg. (Tranne, ovviamente, bere con moderazione per evitare i postumi di una sbornia in primo luogo.)
Detto questo, Aizenberg afferma che alcuni rimedi possono migliorare determinati sintomi. Ecco le cure per i postumi di una sbornia che potrebbero farti sentire meglio e quelle che sono solo miti.
Bere acqua prima di andare a letto
L'idratazione può ridurre la disidratazione e il conseguente mal di testa e vertigini, afferma Aizenberg, ma i medici non sono sicuri se bere acqua prima di andare a letto farà la differenza al mattino.
Questo perché bere pesantemente elimina i livelli corporei di ormone antidiuretico, che in genere regola l'equilibrio idrico.
'Ecco perché molte persone fanno pipì molto quando bevono, perché quel sistema normativo sta andando in tilt', spiega Aizenberg. 'Non è chiaro se [avere acqua] dopo aver bevuto, prima di bere o quando le persone hanno i postumi di una sbornia' sia la strategia migliore, dice.
Bere Pedialyte o Gatorade
Pedialyte ha un seguito di culto per le sue presunte capacità di combattere i postumi di una sbornia e, sebbene possa ridurre sintomi come nausea, vomito e disidratazione, Aizenberg afferma che non è diverso da altre bevande ricche di elettroliti, che aiutano il corpo a recuperare i nutrienti persi come come calcio, potassio e sodio.
'Non c'è magia in Pedialyte. Sono solo tutti gli elettroliti che potenzialmente sono stati persi durante e dopo il periodo di bevute', afferma Aizenberg.
Gatorade, che contiene anche elettroliti, probabilmente fa la stessa cosa, anche se Aizenberg consiglia di annacquarlo poiché è ricco di zucchero.
Sudando fuori
L'esercizio fisico può farti sentire meglio, dice Boyer, semplicemente 'perché sei fuori a fare qualcosa'.
Anche se ciò può essere vero, Aizenberg esorta i bevitori a ricordare che la coordinazione, il pensiero di livello superiore e altri processi chiave vengono eliminati dai postumi di una sbornia, quindi fai attenzione se decidi di esercitare o completare altri compiti fisicamente o mentalmente faticosi, il giorno dopo un piegatore.
Pelo del cane
Se un Bloody Mary al brunch ti fa sentire meglio, Aizenberg dice che potrebbe essere una bandiera rossa.
'Lo consideriamo un segno di dipendenza', dice. 'Alcune persone dicono che li fa sentire meglio, ma se è così, potrebbe esserci un po' di vera astinenza dall'alcol in corso.'
Mangiare cibi grassi
Il cibo grasso non 'assorbe' l'alcol, dice Aizenberg, ma potrebbe aiutarti a sentirti meglio.
'Nel momento in cui le persone mangiano i loro cibi grassi, l'alcol non rimane nel corpo; sono tutti i sottoprodotti che sono nel sangue', dice. Tuttavia, Aizenberg dice che prendere qualcosa nello stomaco può alleviare la nausea e il vomito.
Ma il cibo sano, osserva, funzionerebbe altrettanto bene, e molto probabilmente anche meglio. 'Se lo stomaco è irritato, sarebbe meglio mangiare cibi più blandi che non causano molto reflusso acido', afferma Aizenberg.
Utilizzo di sacche IV
Un certo numero di startup ora offrono servizi IV su richiesta che promettono di eliminare i sintomi della sbornia che vanno dal mal di testa al mal di stomaco. Ma Aizenberg dice di pensarci due volte prima di sborsare i soldi per la tua flebo personale.
'Non ho idea se faccia sentire meglio le persone più velocemente', dice Aizenberg. 'Non è così comodo avere una flebo. Può farti male e stai pagando tutti quei soldi. C'è anche un Carenza di liquidi IV a causa degli uragani, quindi queste sono risorse preziose che non vorrei sprecare per quel tipo di cose.'
Assunzione di antidolorifici prima di andare a letto
Alcune persone giurano di poter prevenire il mal di testa facendo scoppiare un po' di Advil prima di addormentarsi, ma poiché l'ibuprofene dura solo dalle quattro alle sei ore, Aizenberg dice che i suoi effetti antidolorifici probabilmente non dureranno fino al risveglio. Inoltre, le pillole possono peggiorare il reflusso acido, dice.
Consumare ginseng rosso red
Ricerca recente ha dimostrato che il ginseng rosso, una radice originaria della Corea, può eliminare i sottoprodotti dell'alcol dal sangue, anche se Aizenberg afferma che è meno chiaro esattamente cosa significhi per i sintomi della sbornia.
La linea di fondo
La prevenzione, attraverso il bere responsabilmente, è l'unico modo per 'curare' veramente i postumi di una sbornia. Mentre alcune strategie possono aiutare con sintomi isolati tra cui nausea, vomito e mal di testa, un panino per la colazione o una bottiglia di Gatorade non elimineranno completamente i postumi di una sbornia e potresti avere l'effetto placebo da ringraziare per qualsiasi sollievo che provi, Boyer dice. Finché la tua miscela preferita è sicura, però, probabilmente non è un problema.
Questa storia è apparsa originariamente su Tempo