Parte del distanziamento sociale e dell'auto-quarantena significa essere creativi nel muoversi. Mentre alcuni possono ora sentirsi a proprio agio nel fuggire dalle comodità della propria casa per un allenamento all'aperto, altri sono preoccupati per la possibile diffusione del coronavirus e vogliono mantenere il loro esercizio in casa, il che può presentare delle sfide. Poiché la maggior parte delle palestre e delle attività non essenziali hanno chiuso i battenti per il prossimo futuro, molti si chiedono come possono ancora fare i loro passi pieni di sudore ogni giorno.
Per fortuna, molte palestre e centri fitness boutique hanno offerto una grazia salvifica in questi tempi difficili: lezioni digitali in streaming e registrate a cui puoi partecipare da qualsiasi luogo. Eccone alcuni che li offrono—per gratuito .
Palestra d'oro
GOLD'S AMP è un'app di personal training digitale che fornisce un allenamento motivante e orientato ai risultati che puoi fare a casa o fuori, con musica curata solo per te. L'app, ora gratuita per chiunque fino al 31 maggio 2020, ha oltre 600 allenamenti indoor e outdoor; le categorie includono peso corporeo, core, corsa all'aperto, camminata/jog all'aperto, stretching, meditazione, forza e altro.
Blink Fitness
Blink Fitness offre a tutti i membri l'accesso gratuito all'app Blink, un allenatore di fitness sempre e ovunque che viaggia con te. Trasmetti in streaming oltre 500 lezioni su richiesta, dal cardio alla meditazione e altro ancora. Scopri tantissimi consigli e ricette dei marchi del benessere che ami, tieni traccia dei tuoi progressi, invita amici e programma sessioni di allenamento personali.
CorePower Yoga
CorePower Yoga offre i suoi servizi on-demand gratuiti per chiunque abbia bisogno di poca pratica namaste a casa. Puoi accedere a una varietà di formati di classe, tra cui C1, C2, Yoga Sculpt e Hot Power Fusion (che vanno da 30 minuti a un'ora intera) oltre a meditazioni guidate.
Plotone Caricamento del lettore...
Peloton ha esteso il periodo di prova gratuito di 30 giorni per il App plotone a 90 giorni, nel tentativo di rendere più facile l'accesso ai contenuti di fitness e benessere in questi tempi incerti. Ora le classi che hanno reso il marchio così popolare sono disponibili per tutti e non hai bisogno di una macchina da $ 4K per usarle!
crunch fitness
I membri e i non membri possono ora usufruire del portale di lezioni di allenamento online di Crunch Fitness, Crunch dal vivo , gratis per 45 giorni. L'app ha oltre 100 allenamenti, tra cui danza, yoga, pilates, barre e kickboxing.
Pianeta Fitness
Planet Fitness è la tua palestra low cost preferita e ora i loro allenamenti a casa sono ancora più economici, come quelli gratuiti. I nuovi allenamenti quotidiani vanno in diretta ogni giorno alle 19:00 EST in palestra pagina Facebook , non sono necessari download di app.
Boxe rumoroso
Puoi ancora goderti il cardio boxe ispirato a Rumble e gli esercizi a corpo libero comodamente da casa, tramite Instagram Live su @doyourrumble. Gli stessi allenamenti basati sul tempo e calci nel sedere ora possono essere eseguiti senza la necessità di guanti o borsa.
Nike Training Club
Sebbene non sia uno studio fitness, il gigante del fitness ha abbassato la quota di abbonamento per il suo servizio NTC Premium, che fornisce video di allenamento in streaming, programmi di allenamento e consigli di esperti da istruttori. Ora puoi goderti gratuitamente l'app Nike, l'app Nike Running Club (NRC), l'app Nike Training Club (NTC) e altro ancora.