Quando sei annoiato in casa (e sei annoiato in casa), i cittadini possono sentirsi come un sogno che potrebbe non diventare mai realtà. Ma Kendall Moshay, Intermediate Dancer of the Year 2019 di Hollywood Vibe, sa che ora è il momento di fare come una Girl Scout ed essere preparata: 'Prima o poi, tutto tornerà alla normalità e tu non vuoi essere lasciato dietro a.' Ecco alcuni suggerimenti importanti per mantenere la tua competizione da solista completamente pronta per il palco, anche quando non potresti essere più lontano da un palco.
Metti la tua testa - e capelli! - nel gioco
Probabilmente l'hai sentito dai tuoi stessi insegnanti un milione di volte, ma vale la pena ripeterlo: 'Non verresti in studio con il pigiama e i capelli in disordine, quindi non esercitarti con il tuo assolo in quel modo', dice Kelly Burke, proprietaria e direttrice artistica della Westchester Dance Academy a Mount Kisco, NY. Burke ha scoperto che coloro che si preparano per le prove da solista in quarantena come se fossero prove da solista 'normali' tendono a concentrarsi e ad esibirsi meglio.
Kelly Burke lavora con la studentessa Sienna Morris su Zoom (per gentile concessione di Burke)
Modifica per ingrandire
È probabile che tu non possa eseguire in sicurezza ogni singolo passo del tuo assolo a casa. Mallauri Esquibel, insegnante presso NRG danceProject che ha anche invitato coreografie in tutto il paese, sollecita cautela con il lavoro a terra, salti ripetitivi ad alto stress e qualsiasi acro. Allo stesso tempo, è importante continuare il più possibile durante il tuo assolo per mantenere la resistenza. Non scivolare nel segnare le tue braccia e assicurati di pensare di attivare i muscoli di cui avrai bisogno per eseguire in seguito ciò che non puoi esattamente fare ora. 'Non hai bisogno di tanta energia per ballare in un piccolo spazio come in studio', dice Burke. 'Tuttavia, cerca di superare quei tre minuti come se fossi sul palco.' Moshay consiglia anche di aggiungere un po 'di allenamento cardio incrociato (come saltare la corda o mosse da campo di addestramento) alla tua routine settimanale per mantenere alta la resistenza.
Dream It Up
Se stai registrando la tua pratica da solista per guardarla più tardi (cosa che dovresti!), È fin troppo facile cadere nella trappola di picchiarti per i più piccoli errori.Visualizzazione positiva—Che Esquibel fa con tutti i suoi clienti solisti — può essere d'aiuto. Prima di iniziare ogni sessione di pratica, sdraiati sul pavimento mentre suona la musica. Pensa a modo tuo attraverso la coreografia, immaginando di inchiodare ogni trucco e canalizzare in modo autentico le emozioni che vuoi trasmettere.
Kendall Moshay prova a casa (per gentile concessione di Kendall)
Trova amici
Sia Esquibel che Burke notano che è più complicato per gli insegnanti fornire preziose correzioni individuali sullo schermo. Prendi una pagina dal libro di Moshay e amico per ottenere più feedback e responsabilità. 'Io ei miei amici ci confrontiamo costantemente con FaceTim per darci consigli', dice Moshay. Potresti anche provare a imparare gli assoli di gara a vicenda: insegnare a qualcun altro potrebbe mostrarti nuovi modi per migliorare le tue prestazioni.
Non c'è mai stato un momento migliore per iniziare a tenere un diario di danza. 'Devi scrivere come ti senti in questo momento difficile', dice Esquibel. 'I tuoi alti e bassi, i tuoi obiettivi a breve e lungo termine e le correzioni che vuoi ricordare.' E, no, l'app Note sul tuo telefono non conta, dice Esquibel: 'Quando facciamo cose sul nostro telefono, è come se mandassimo un messaggio. Entra in un orecchio ed esce nell'altro.
Sei il tuo miglior insegnante
Ora hai la possibilità di abituarti a eseguire il tuo assolosenza uno specchio, prestando davvero attenzione al fatto che un passaggio si sente giusto. Esquibel, per esempio, crede che la pandemia potrebbe effettivamente aiutare un po 'più di quanto non danneggi: `` Sono circostanze sfortunate, ma questa generazione sarà sicuramente la più forte e la più creativa, perché devono assumersi la responsabilità del proprio addestramento e sviluppo artistico. '
Soprattutto, non smettere di perfezionare il tuo assolo a causa dell'incertezza che circonda le Nazionali di questa estate. 'Non pensare che tutto il tuo lavoro sia stato inutile', dice Burke. 'Stai ancora lavorando ai tuoi assoli per diventare un ballerino più forte, migliore e più tecnico, non importa quando devi eseguirli.'