Sembra che ogni volta che prendiamo il telefono o accendiamo la televisione, è tutto COVID-19, tutto il giorno. E mentre le notizie sulla pandemia diventano sempre più cupe, è difficile non provare stress e paura mentre si entra in tempi incerti.
Sebbene sia importante rimanere informati, dobbiamo anche riconoscere che non possiamo essere consumati da cose che sfuggono al nostro controllo. Tutto quello che possiamo fare è lavarci le mani, stare dentro e fare la nostra parte individuale nell'aiutare a fermare la diffusione del virus . E parte del fare la nostra parte è occuparci della nostra mente, per assicurarci di essere forti e autorizzati ad affrontare ogni giorno.
Un modo semplice ed efficace per alleviare l'ansia è centrare la nostra calma attraverso l'uso di app di meditazione. Per fortuna ce ne sono molti gratuito quelli sul mercato che faranno proprio il trucco. La parte migliore? Ci sono molti vantaggi aggiuntivi: maggiore concentrazione, riduzione dello stress e sonno migliore. Allora perché non provarne uno oggi?
Calma
Calma fa proprio questo: ti aiuta a mantenere (o imparare a essere) calmo. Offre meditazioni rapide e sfide, come Seven Days of Self-Esteem, per mantenerti concentrato e in linea con la tua progressione di meditazione.
Breethe
Poiché le nostre vite quotidiane sono cambiate in modo piuttosto drammatico, Breethe volevano affrontare le paure e le preoccupazioni comuni che stanno emergendo, quindi hanno creato una raccolta gratuita di meditazioni chiamata Benessere interiore durante il Coronavirus. La raccolta include meditazioni come Superare l'ansia da Coronavirus, Cura di sé durante il Coronavirus, La mia famiglia mi fa impazzire, Riavvia la tua concentrazione e Ansia finanziaria. Caricamento del lettore...
mente sorridente
mente sorridente non riguarda solo la meditazione, ma la consapevolezza generale. Come ti mostri nella vita? Al lavoro? A casa? L'app dispone di programmi che possono aiutarti con ciascuno di questi aspetti della vita concentrandosi su stress, sonno, concentrazione, relazioni. Per non parlare del fatto che va bene per tutta la famiglia, con attività anche per i bambini, così puoi allenarli presto.
Timer approfondimento
Timer approfondimento è considerata una delle app di meditazione più popolari, in particolare con la sua quantità infinita di risorse. Con oltre 30.000 sessioni guidate create per calmare i nervi e abbassare i livelli di stress, è perfetto per chi cerca varietà in questi tempi incerti (perché chissà quanto tempo staremo in casa?).
avrà
Con un nome come avrà l'app ti metterà sicuramente in una buona posizione. Ottimo per coloro che sono nuovi alla meditazione, Aura offre meditazioni di tre minuti e 30 secondi in modo che tu possa facilitare il tuo ingresso, senza dedicare un tempo enorme alla pratica. È perfetto per una pausa di mezzogiorno, quando hai bisogno di alleviare lo stress e la tensione.