Riesci a ricordare il momento in cui ti sei sentito più rilassato? Era a casa tua?
Bene, se non lo era, allora dovrebbe esserlo.
Non appena varchiamo la soglia dall'esterno, dovremmo liberarci di tutta la negatività del mondo esterno. Lavoro, scuola, amicizie e persino vita familiare a parte, in quanto donna di colore, probabilmente stai portando il peso del mondo sulle tue spalle, quindi dovresti essere in grado di dedicare qualche momento ogni giorno a casa tua per essere . Ecco perché più energia mettiamo nelle nostre case, più ne ricaveremo a lungo termine.
In effetti, è testato dal punto di vista medico che i nostri stati d'animo, comportamenti e salute fisica e mentale sono tutti fortemente influenzati dall'ambiente domestico in cui viviamo.
Non è necessario andare alla spa per praticare la cura di sé. Le nostre case offrono le stesse, se non di più, opportunità di benessere per calmare mente, corpo e spirito. Possono staccarci dallo stress della vita urbana (o anche della vita suburbana) e permetterci di sentirci positivi e calmi.
È tempo di dare alla tua casa l'attenzione che merita. Ecco alcuni suggerimenti chiave per trasformare la tua casa in un santuario del benessere.
Pulire l'aria.
Letteralmente e figurativamente. L'aria all'interno della tua casa è in realtà da 2 a 5 volte maggiore inquinato e tossico dell'aria che si respira all'aperto. Quindi, per cominciare, apri una finestra: fai entrare un po' d'aria fresca di tanto in tanto per rilasciare alcune di quelle tossine che si sono accumulate dentro e intorno alla tua casa. Una cattiva qualità dell'aria può minacciare la salute della tua famiglia, quindi è importante tenere fuori dalla casa le cose che causano inquinamento e assicurarsi che la tua casa sia ben ventilata. Inoltre, considera l'aggiunta di un purificatore d'aria o di un purificatore d'acqua come Coway per eliminare alcune delle tossine naturali di ogni stanza. Ad esempio, il Coway Aquamega Il depuratore d'acqua domestico riduce fino al 99,9 percento di contaminanti come piombo, COV, torbidità, mercurio, cisti, cloramina e cloro estetico.
Vai verde.
Non solo le piante rendono bello il tuo spazio, ma ci sono anche molti altri vantaggi. Le piante d'appartamento rilasciano ossigeno e assorbono anidride carbonica, aiutandoti mentre ti fermi e respiri profondamente durante quei momenti di meditazione. Per non parlare di, studi hanno anche dimostrato che le piante possono accelerare i tempi di recupero per determinate condizioni, affinare la concentrazione, ridurre lo stress e contribuire a una varietà di altri benefici per la salute.
Investi in un materasso + biancheria di qualità. Caricamento del lettore...
Ascolta, scegliere la biancheria da letto e i materassi giusti può cambiarti la vita. Mi permetta di ripetere che: cambio vita . Sappiamo tutti che dormire bene è la chiave per una vita di qualità e per il tuo benessere generale. Per i materassi, considera L'onda di Casper materasso, che è cinque strati di schiuma premium e supporto ergonomico mirato (progettato specificamente per te), o il Combattimento di brezza , che aiuta a gestire il microclima tra il materasso e le coperte per un sonno più fresco e profondo per tutta la notte. Splendida casa ha tutte le tue esigenze di piumino e biancheria, mentre Cariloha offre biancheria da letto, abbigliamento e prodotti da bagno ecologici realizzati in bambù, più morbidi di quanto tu possa immaginare.
Fai spazio al relax e alla meditazione.
Ti ritrovi spesso a lavorare nel tuo letto o sul divano? Se è così, queste non dovrebbero essere le aree in cui pratichi anche la tua meditazione. Sia che tu abbia un angolo da qualche parte nel tuo soggiorno, o designi una stanza piena per il relax e la meditazione, crea spazio per fare una pausa ogni giorno per qualche momento. Questo può essere il luogo in cui preghi, pensi, mediti, ovunque! Ma lo spazio deve evocare sentimenti di positività e calma.
Investi in cristalli.
I cristalli hanno poteri curativi e rivitalizzeranno anche la tua casa. Anche se non credi nei poteri curativi dei cristalli, riempire la tua casa con belle e scintillanti rocce della terra può essere benefico per il tuo stato mentale e darti qualcosa di bello da vedere, afferma Alessandra Wood, VP of Style presso Modsy .
Investire in prodotti per il benessere.
No, non vogliamo che tu rompa una banca, ma alcuni elementi essenziali nella tua casa faranno la differenza. Candele, oli essenziali, incensi, libri sul benessere: tutte queste cose possono fare il trucco in pochissimo tempo. Alcuni bisogni essenziali includono:
Alcuni buoni prodotti per la pulizia: con tonnellate di prodotti sul mercato può essere difficile scegliere. Ma CleanWell Sapone per le mani , Grove collaborativo e JR Watkins sono ottimi consigli tutti naturali. Ad esempio, Grove è il servizio di cura della casa e della persona sostenibile che offre prodotti ecologici essenziali direttamente a casa tua. Trasportano di tutto, dagli accessori per la pulizia e i prodotti per il bucato al benessere sessuale e agli oli essenziali, e fungono da sportello unico per tutto ciò di cui hai bisogno per rendere la tua casa - e la tua vita - più verde. E JR Watkins è una linea straordinaria di prodotti per la cura della casa e del corpo di alta qualità, naturali, a base vegetale che non solo ti lasceranno rilassato e rinfrescato dopo ogni utilizzo (senza una costosa giornata in spa), ma faranno sembrare la tua casa (e profumata) ) sorprendente.
Una collezione di buoni profumi: il profumo fornisce l'atmosfera e Scentered fornisce balsami e candele aromaterapici naturali e portatili al 100% per trasformare la tua casa in un santuario del benessere. Scegli tra i Candela antistress per aromaterapia , Escape Candela Aromaterapia , o Candela per aromaterapia per dormire bene per tutte le tue esigenze di benessere. Oppure optare per il Moodoo , l'approccio esperto di tecnologia all'aromaterapia. Puoi mescolare capsule di fragranze e creare la tua atmosfera a casa - ed è il diffusore che ti consente di personalizzare i profumi in base al tuo gusto, umore e stile di vita.
E un po' di carta igienica naturale per quando devi andare: No.2 è realizzato al 100% in bambù e anche un tocco di stile in qualsiasi bagno.
Creare un ambiente domestico sano implica molto di più che dare una buona pulizia alla tua casa: significa anche impegnarsi per un modo di vivere completamente nuovo (e migliorato). Quindi per il resto del 2019 (e 2020), non impegnarti solo per la tua casa, prendi un impegno anche per te stesso! Donne nere, il mondo ha bisogno di noi, ma soprattutto abbiamo bisogno di noi stesse.